Ulzzang Diyeti Uygulaması Ve Egzersiz Rutini

Ulzzang Diyeti: Ulzzang bedenini nasıl elde edeceğinizi bulmak için burada olabilirsiniz veya sadece bu tür bir vücut tipinin gerçekte ne olduğunu bilmek isteyebilirsiniz. Bununla ilgili bilmeniz gereken her şeyi size öğreteceğiz. Ulzzang vücudunun tam olarak ne olduğu, nasıl alınacağı, hangi egzersizden geçmeniz gerektiği ve diyetinizin nasıl olması gerektiği dahil. Hadi başlayalım, olur mu? 

İlk önce ilk şeyler, ulzzang gövdesi tam olarak nedir? Bu vücut tipinin temel özellikleri ince bacaklar ve vücudun S-çizgisidir. Bence bu her şey değil! Ayrıca Ulzzang’ın mükemmel görünmesini sağlayacak bir Kore modası ve Kore makyajını da aklınızda bulundurmalısınız. Yani temelde, Ulzzang vücudu / görünümü, ortalama Koreli kadın bedeni olarak düşündüğünüz şeydir.

Bu nedenle, burada belirli DNA özelliklerinin rol oynadığını unutmayın. Bu, ulzzang bir bedene sahip olamayacağınız anlamına gelmez. Hayalinizdeki vücut tipi buysa, sıkı çalışma ve disiplinle kesinlikle elde edebilirsiniz. Ancak hangi diyet ve egzersiz programlarını izlemeniz gerektiğini size göstermeden önce, aşağıdakileri tavsiye etmek istiyoruz: 

Kendinizi böyle Koreli bir vücut tipine aç bırakmayın. Sağlıksızdır ve sürdürülebilir olmayacaktır. Ve internette her yerde görebileceğiniz çılgın Kore idol diyetlerinin hiçbirini önermiyoruz. Alternatif olarak, sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz de dahil olmak üzere mükemmel vücudunuza ulaşmanın sağlıklı bir yolunu öneriyoruz.

ÖNERİLEN: IU diyeti ve kilo kaybı Hakkında İpuçları

Ulzzang vücut diyeti 

Web sitemizde Kpop idol diyetleri hakkında çok şey yazıldı ve bunların hepsi size ulzzang vücuda nasıl sahip olunacağını gösterebilir. Düzenli olarak Kore idol diyetlerini sergiliyor ve alternatif diyet yolları öneriyoruz. Bu diyetlerin çoğu sağlıksızdır ve uzun vadede sürdürülemez. Ancak yapabileceğiniz şey bu diyetlerden birini alıp biraz ayarlamaktır. Bu genellikle tavsiye ettiğimiz şeydir! İşte ihtiyaçlarınıza ve durumunuza göre ayarlanabilen Kpop diyetlerinin bir listesi:

Bunları ayarlamakla ne demek istiyoruz? Esas olarak, onlara biraz yiyecek eklemenizi istiyoruz. Bazen daha fazla çeşitlilik için ve diğer durumlarda daha yüksek kalori alımı için. Örneğin karbonhidratların arkadaşlarınız olduğunu anlamalısınız. İyi karbonhidratlar yediğiniz sürece. Öte yandan, yediğinizden daha fazla kalori yaktığınızda kilo verdiğinizi anlamalısınız. Aslında basit bir denklemdir. Bu iki diyet kuralını anladığınız anda kilo verme başarısını göreceksiniz. 

Aşağıdakiler, uygulayabileceğiniz bir diyet planı örneğidir:

Ulzzang vücut diyet planı 

Bu, Suzy diyetine dayanmaktadır ve buna sadık kalırsanız sizin için işe yarayabilir:

Kahvaltı: Salata – Salataların çeşitliliği harika! Bir bardak süt. Alternatif olarak, sütlü yulaf ezmesi.

Öğle yemeği: Tavuk göğsü ve kahverengi pirinç + brokoli, ıspanak, lahana veya diğer sebzeler.

Akşam yemeği: Tatlı patates ve Tavuk göğsü Alternatif olarak , tavuk göğsü yerine somon veya diğer balıklar.

Bu malzemeleri karıştırın. Yaratıcı olun ve esas olarak bu yiyecekleri içeren tarifler bulun. Şeker senin düşmanın! Diyetinize hiçbir şekilde ilave şeker eklemediğiniz den emin olun.

ÖNERİLEN: Hyuna Diyeti Ve Kilo Verme Sırları

Ulzzang vücut egzersizi

Doğru diyet ve örnek bir diyet planı hakkında konuştuktan sonra, lütfen bu bölümü atlamayın! Doğru beslenme, ullzang diyetinin% 70’i gibidir. Ancak hayatınızın en iyi şekline girmek istiyorsanız, düzenli olarak egzersiz yapmanız gerekecek. Bazılarının diğerlerinden daha fazla çalışması gerekebilir, bu nedenle aşağıdaki önerileri kişisel durumunuza göre ayarlamanız gerekir. 

Kpop egzersizi ile ilgili birkaç parça yayınladık ve hepsi size yardımcı olacak. Bu nedenle, kontrol ettiğinizden emin olun: 

Aşağıdaki egzersizleri yapmak için spor salonuna gitmenize ve herhangi bir ekipmana ihtiyacınız yok ve bunlara günde saat egzersiz yapmak zorunda değilsiniz. Ancak, ne kadar çok iş verirseniz, ödüller o kadar büyük olur. Bu doğru, sadece antrenmanla değil. 

Egzersizler:

  • 1 Dakika Dağcıları
  • 20x Kalça yükseltmesi
  • 20x Çömelme
  • 20x Akciğerler
  • 10x Burpees
  • 1 Dakikalık Plank

Bu antrenmanı 10 dakika içinde bitirebilirsiniz! Vaktiniz kaldıysa, en sevdiğiniz egzersizi tekrar yapın.

Bu egzersizler bacaklara, popoya, göbeğe ve kollara odaklanır. Çünkü bunlar insanların en çok mücadele ettiği alanlar gibi görünüyor. Ayrıca bu vücut parçaları, ulzzang vücut görünümünü elde etmek için en önemli olanlardır. 

Ullzzang bedenine kavuşana kadar ne kadar sürer? Bu, nereden başladığınıza ve tavsiyelerimize ne kadar içtenlikle uyduğunuza bağlı olacaktır. Ancak kesin olan bir şey var, sonuçları oldukça hızlı göreceksiniz. 

Uzun oyun için bunun içinde olun! Bir gecede başarı aramayın. Bunu yaşam tarzı diyetiniz yapın! Ve sonuçları gördüğünüzde, bazı Kore kıyafetlerini ve mükemmel görünüm için makyajı kontrol ederek ulzzang dönüşümünüzü tamamladığınızdan emin olun.