Jeon So-Yeon Diyet Listesi ve Egzersiz Rutini
Jeon So-Yeon Diyet Listesi: Jeon So-Yeon, (G) I-DLE grubunun baş rapçisi ve aynı zamanda K / DA sanal grubunun bir üyesi olarak tanınan bir şarkıcı ve rapçi. . Jeon şüphesiz Seul’ün en büyük isimlerinden biri ve tüm dünyada oldukça ünlü.
Grubun en güzel ve en seksi üyelerinden biri olarak tanınır. Tabii bununla birlikte ona benzemek isteyen pek çok hayran var. Bu nedenle, (G) I-DLE Jeon So-Yeon egzersiz rutini ve (G) I-DLE Jeon So-Yeon diyet planını da takip etmek istiyorsanız , okumaya devam edin.
(G) I-DLE Jeon So-Yeon Vücut İstatistikleri
- Yükseklik 5 ft 2 inç
- Ağırlık 45 kilo
- Yaş 22 yıl
- Meme 32 inç
- Bel 24 inç
- Kalça 33 inç
(G) I-DLE Jeon So-Yeon Egzersiz Rutini
Jeon So-Yeon, grubun en genç üyelerinden biri ve aynı zamanda en popüler olanı olarak biliniyor. Bir görüntüyü korumanın tüm baskısı sadece davranışta bitmez. Aynı zamanda zayıf ve formda kalmasına neden olur. Peki So-Yeon vücut fiziğini nasıl koruyor?
Jeon So-Yeon’un cevabını bulmak için bazı röportajları okumayı ve sosyal hayran hesabını izlemeyi denedim, ancak ihtiyacım olan bilgiyi alamadım. Diğer üyelerin bilgileri de o kadar açık olmadığı için şok edici değil, ancak antrenmanı hepsinin yaptığını biliyoruz. Gerçekten Jeon So-Yeon’un yaptığı ilk şey düzenli dans rutini.
İLGİLİ: NCT Yangyang Diyet Listesi Ve Egzersiz Rutini
Hepimiz Kpop üyelerinin performans sırasında dans etmesi gerektiğini biliyoruz ve Jeon So-Yeon da bir istisna değil; dans rutini dahil her türlü şeyi yapmak zorunda. Araştırdım ve ortalama Kpop idolünün günde iki saat ve haftada beş gün dans ettiğini öğrendim. Aynı ifadeyi birçok Kpop makalesinde söyledim.
Dans, her sanatçının yaptığı tek şeydir; onları kendileri yapan şey budur. Jeon So-Yeon’un tüm rutininde yaptığı tek antrenman dans olabilir. Tek başına çok yoğun bir rutin olduğu için iki saatte 800 kalori yakabilecek kadar şiddetli bir koreografi yapıyorlar. Bununla birlikte, daha hızlı bir sonuç istiyorsanız, Jeon So-Yeon gibi bir vücuda sahip olmanıza izin vermek için size bir egzersiz rutini vereceğim.
Bu egzersiz rutininde, toplam 3 saatlik bir süre ile iki bölüm halinde alıştırma ve antrenman yapacağız. İzlemesi kolay bir rutin olmayacak, ancak kesinlikle Jeon So-Yeon gibi bir vücuda sahip olmanıza izin verecek. Öyleyse Jeon So-Yeon’un egzersiz rutinine başlayalım:
İLGİLİ: Jisoo Diyet Listesi Ve Egzersiz Rutini İpuçları
(G) I-DLE Jeon So-Yeon antrenmanı şunları içerir:
Sabah rutini
Sabah 30 dakikalık yoga pozları ile başlayacağız. Bu rutin, birçok kası güçlendirirken vücudunuzun esnek ve zayıf olmasına yardımcı olacaktır. Yoga ayrıca zihinsel sağlığınıza fiziksel sağlığınıza da yardımcı olacaktır.
Bundan sonra, vücut kaslarımızı sıkılaştırmak için 30 dakikalık bir devre rutini yapacağız. Bunda alt ve temel güçlerimize daha çok odaklanacağız.
Devreler: 3
Tekrarlar: 30 saniye
Tüm devreden sonra dinlenme süresi: bir ila iki dakika
- Şınav
- Dar diz şınavı
- Pike şınav
- dağ tırmanıcısı
- Ayak dokunuşu egzersizi
- Çapraz egzersizler
- Yüzlerce
- Bacak yükseltir
- Tahta tutuşu
- Ağız kavgası
- Çömelme nabzı
- Akciğerler
- Eşek rüşvet
- Yangın musluğu
Akşam Rutini
Akşam rutini, Jeon So-Yeon’un her gün kendi başına takip ettiği şeydir. Bir dans kursuna katılmak isteyebileceğiniz bir dans kardiyo rutini. Ya da uygulamalardan ve birçok YouTube videosundan dans etmeyi öğrenebilir, başlamadan önce esnemeyi tamamladığınızdan emin olun. Bu rutini en az bir saat ile iki saat arasında yapın ve iyi olacaksınız.
İLGİLİ: Seulgi Diyeti Nasıl Yapılır? İpuçları Ve Diyet Listesi
Jeon So-Yeon Diyet Listesi
Şu anda takip etmesi gereken diyetiyle ilgili hiçbir bilgi yoktu. Ancak, bir hayran sitesinden sebzeleri pek sevmediğini ve çoğunlukla yoğurt ve bazı ince et ürünlerini yiyerek yağsız kaldığını öğrendim. Şimdi size Jeon So-Yeon gibi bir vücuda sahip olmanıza yardımcı olacak bir diyet vereceğim.
(G) I-DLE Jeon So-Yeon diyeti şunları içerir:
Kahvaltı
- Yunan yoğurt
Abur cubur
- Proteinli smoothie
Öğle yemeği
- Tavuk
- Küçük bir kase pirinç
- Sebzeler
- Çorba
Akşam yemegi
- Bir kase salata