Dukan Diyeti Nedir? Dukan Diyeti, 1970’lerde eski Fransız doktor Dr. Pierre Dukan tarafından obezite hastalarının kilo vermesine yardımcı olmak için oluşturulmuş, düşük karbonhidratlı , yüksek proteinli bir kilo verme programıdır. O zamanlar, kilo kaybı için önerilen birincil diyet, düşük kalorili, küçük porsiyonlu öğünlerden oluşuyordu ve bu, hastalarının takip etmesi zordu. Dr. Dukan’ın planı , açlığı …
Jenny Craig Diyeti Nedir? Jenny Craig Diyeti, etkinliğini basit kalori, yağ ve porsiyon boyutunun kısıtlanmasına bağlayan bir kilo verme programıdır. Plana kayıtlı müşterilere, tüm öğünleri ve çoğu atıştırmayı kapsayan paketlenmiş yiyecekler sağlanır. Mevcut en popüler ticari zayıflama programlarından biridir ve milyonlarca insanın başarılı bir şekilde kilo vermesine yardımcı olmuştur. Takip etmesi kolay yemek planlarına ek …
Master Cleanse Diyeti Nedir? (Limonata Diyeti) Master Cleanse diyeti veya limonata diyeti olarak da adlandırılan Master Cleanse, hızlı kilo vermeyi vaat eden ve daha sağlıklı beslenme için “sıfırlama düğmesine” basma iddiasında bulunan kısa vadeli bir sıvı orucu . 1940’larda kendi kendini eğiten alternatif sağlık uygulayıcısı Stanley Burroughs tarafından geliştirilen bu temizliğe, 1976’da yayınladığı kitabın da …
Smoothie Diyeti Nedir? Sağlık koçu Drew Sgoutas tarafından oluşturulan 21 Günlük Smoothie Diyeti, öğünlerinizin bir kısmını smoothies ile değiştirmenin hızlı ve kolay kilo kaybına yol açacağını iddia ediyor . Bunun gibi kısıtlayıcı diyetler de dahil olmak üzere pek çok kilo verme planında olduğu gibi, ayrıntılar önemlidir. Dengeli beslenmenin bir parçası olarak , smoothie’ler kilo vermenize …
Haşlanmış Patates Diyeti Nedir? Popüler Haşlanmış patates diyeti, üç ila beş gün boyunca sade patateslerden başka bir şey yemeden günde bir pound (0,45 kg) kaybetmenize yardımcı olduğunu iddia ediyor. Konseptin tarihi 1849’a dayanıyor, ancak 2016’da “Potato Hack: Weight Loss Simplified” ı yayınlayan Tim Steele tarafından yeniden popüler hale getirildi. Steele kitabında patateslerin “şimdiye kadar icat …
Sıfır Göbek Diyeti Nedir? Sıfır Göbek Diyeti, kilo vermeyi teşvik etmek için dokuz “güçlü gıdaya” odaklanan bir diyet ve egzersiz programıdır. Protokol, yağsız etler ve balıklar , renkli meyveler ve sebzeler, kepekli tahıllar , baklagiller, sağlıklı yağlar, protein dolu smoothie’ler, baharatlar ve hatta bitter çikolata içerir. Aynı zamanda yağlı etler ve rafine şeker gibi daha …