En popüler Kpop diyetleri nelerdir?
En popüler Kpop diyetleri: K-pop diyetlerini araştırmaya başladığınızda, seçebileceğiniz birçok diyet olduğunu fark edeceksiniz ve hangisini uygulayacağınıza karar vermek isteyeceksiniz.
Karar vermenize ve ihtiyaçlarınıza en uygun olanı seçmenize yardımcı olmak için tüm K-pop diyetlerini analiz ettik.
İşte kesinlikle denemeniz gereken diyetler ve kesinlikle kaçınmanız gereken diyetler hakkında bilmeniz gereken birkaç şey.
ÖNERİLEN: KPOP Diyetinin Faydaları Nelerdir?
Muz diyeti
Bu diyet gerçekten basittir ve herhangi bir özel yemek hazırlığı gerektirmediği için çoğu insan bunu takip edebilir.
Gerçekten çok kolay.
Temel olarak, kahvaltıda bir muz ve su içmelisiniz.
Öğle ve akşam yemeklerinde istediğiniz herhangi bir öğünü yemelisiniz, ancak porsiyonun büyüklüğünü aklınızda tuttuğunuzdan emin olun.
Bu diyetle ilgili en iyi şey, kalori saymak veya hiçbir şeyden vazgeçmek zorunda olmamanızdır.
Yapmanız gereken tek şey porsiyonlarınızın çok büyük olmamasına dikkat etmektir.
Bu diyet tüm dünyada popüler çünkü sadece K-pop idolleri kilo vermek için kullanmıyor.
İşe yarıyor çünkü öğünün tamamını kesiyorsunuz, bu durumda bu kahvaltı.
Kahvaltınız için sahip olduğunuz tek şey, aslında bir yemek değil, bir atıştırmalık olan bir muzdur.
Bu diyet oldukça basit olduğundan ve sadece bir öğün atlamanızı gerektirdiğinden sizin için mükemmel bir diyet olabilir.
ÖNERİLEN: Kore Diyeti ve Kpop Diyeti Hakkında Ayrıntılı Bir Kılavuz
tatlı patates diyeti
Bu diyete gelince, aynı zamanda süper kolay çünkü temelde her gün her öğünde patates yiyorsunuz.
Bu diyetten eninde sonunda sıkılacağınızı düşünüyorsanız yanılıyorsunuz.
Tatlı patatesler süper lezzetlidir ve internette tatlı patates de dahil olmak üzere çok çeşitli tarifler ve yemekler bulabilirsiniz.
Ayrıca, sağlıklı ve cildiniz için çok iyidirler.
Ancak tatlı patatesler çok fazla karbonhidrat içerdiğinden, anında kilo vermek zor olabilir ve bu diyetle istediğiniz vücut şekline kavuşmanız kesinlikle daha fazla zamanınızı alacaktır.
Ayrıca garnitür olarak başka sebzeler de yiyebilirsiniz.
Tatlı patatesleri seviyorsanız ve sağlıklı kalırken biraz kilo vermek istiyorsanız, bu diyet tam size göre.
K-pop ünlülerinin çoğu, tatlı patatesleri diyetlerinin temel bileşeni olarak görüyor.
ÖNERİLEN: Netflix 2021 En İyi K-drama Dizileri Top 10 Listesi
Kağıt bardak diyeti
Dünya çapında insanlar arasında en ünlü K-pop diyetlerinden biri kesinlikle Kağıt bardak diyetidir.
Özetle bu diyet her öğünde belli bir oranda abestir.
Bu yemeği bir bardak kullanarak ölçmek kolaydır.
Sadece üç kağıt bardak alın ve onları sebze, et ve meyvelerle doldurun.
Bu nedenle, bir bardağı sebzeyle, diğerini etle ve üçüncü bardağı meyve ile doldurun.
Ve bunu günde üç kez yapın.
Bu şekilde porsiyonlarınızı kolaylıkla kontrol edebilirsiniz.
Bu diyetin en büyük avantajı, her öğünde porsiyonlarınız hakkında net bir bilgiye sahip olmanıza yardımcı olmasıdır.
Ayrıca bu miktardaki yiyecekler vücudunuzun her zaman aç hissetmeden düzgün çalışması için yeterlidir.
Ancak çok yoğun bir gün geçiriyorsanız ve gün boyunca hem fiziksel hem de zihinsel olarak aktif olacağınızı biliyorsanız, porsiyonlarınızı biraz daha büyük tuttuğunuzdan emin olun.
Danimarka Hastanesi Diyeti
Adından da anlaşılacağı gibi, bu diyet Danimarka Kraliyet Hastanesi’nden gelir ve esas olarak düşük kalori ve yüksek protein alımı ile ilgilidir.
Yaklaşık 13 gün sürer ve Kopenhag diyeti olarak da adlandırılır.
Esasen, bu diyet size harika sonuçlar getirebilir, özellikle de hızlı bir şekilde birkaç kilo vermek istiyorsanız.
13 günde 3 ila 13 kilo verebilirsiniz.
Ancak ciddi sonuçlara yol açabileceğinden agresif önlemler almadığınızdan emin olun.
Bu diyet çok kilo vermek isteyenlere yardımcı olabilir, ancak uzun vadede metabolizmayı önemli ölçüde hızlandırabilir.
Birkaç varyasyon olmasına rağmen, işte ilk güne bir örnek:
Kahvaltı – tek küp şekerli kahve
Öğle yemeği – iki haşlanmış yumurta ve bir domates ile servis edilen 400 gr pişmiş ıspanak
Akşam yemeği – yeşil salata, limon suyu ve yağ soslu 200 gr biftek
İkinci gün bir dilim sade tost eklenir. Öğle yemeği, bir fincan az yağlı yoğurt ile 250 gr jambon içerir.
Akşam yemeği için, ilk günkü ilave yemeklerle birlikte 200 gr rozbif yiyebilirsiniz.
Bu tür bir diyet sonraki 13 gün boyunca devam eder.
Ancak, yemekler biraz değişir.
SNSD Diyeti (En popüler Kpop diyetleri)
Bu diyet tek bir diyet değildir çünkü her kızın kendi kilo verme ve formda kalma yöntemi vardır.
Kesinlikle en iyi K-pop diyetlerinden biridir ve işte nedeni:
Bu diyet hakkında bilmeniz gereken ilk ve en önemli şey, büyük porsiyonlar değil, daha küçük porsiyonlar almanız gerektiğidir.
Yedi günlük bir diyet planının SNS’si şöyle görünmelidir:
Pazartesi
Kahvaltı: Bir bardak su ve bir bardak yoğurtlu mısır gevreği
Öğle yemeği: Tavuk salatası
Akşam yemeği: Garnitür olarak bir kase pirinç ve bir kase sebze
Salı
Kahvaltı: Bir bardak su, bir bardak mısır gevreği, yoğurt ve dilediğiniz bir meyve çeşidi
Öğle yemeği: biraz kimchi, iki haşlanmış yumurta ve tatlı patates
Akşam yemeği: farklı sebzeler, biraz salata ve biftek
Çarşamba
Kahvaltı: Bir kase yoğurtlu mısır gevreği, seçtiğiniz bir meyve ve bir bardak su
Öğle yemeği: iki haşlanmış yumurta ve salatalık salatası
Akşam yemeği: tavuk göğsü, biraz lahana ve küçük bir kase pirinç
Perşembe
Kahvaltı: Seçtiğiniz bir meyve ve bir bardak su ile birlikte bir kase yoğurtlu tahıl gevreği
Öğle yemeği: pilavlı balık
Akşam yemeği: seçtiğiniz her tür et, iki haşlanmış yumurta ve kimchi
Cuma
Kahvaltı: Yoğurtlu mısır gevreği, seçtiğiniz bir parça meyve ve bir bardak su
Öğle yemeği: Karides ve ardından seçtiğiniz bir salata
Akşam yemeği: küçük bir kase pirinç, ton balığı ve kimchi
Cumartesi
Kahvaltı: bir muz, bir bardak su ve 2 haşlanmış yumurta
Öğle yemeği: Küçük bir kase pirinç ve tavuk salatası
Akşam yemeği: tatlı olarak bazı meyveler ve kimchi kızarmış pilav
Pazar
Kahvaltı: Bir bardak su, 2 sahanda yumurta ve üzerini seçeceğiniz iki dilim kızarmış ekmek
Öğle yemeği: İstediğiniz herhangi bir erişte yemeği
Akşam yemeği: tatlı olarak sebze, biftek ve meyveler
Doğal olarak, bu plana ayrıntılı olarak bağlı kalmak zorunda değilsiniz.
Ancak, kısa sürede size en iyi sonuçları getireceğinden, mümkün olduğunca disiplinli olmaya çalışmanız gerekir.
Bu diyet size gün boyunca yetecek kadar enerji verir ve arzu ettiğiniz vücut ağırlığına ulaşmanıza yardımcı olur.
Yani bir kazan-kazan durumu.
sebze diyeti (En popüler Kpop diyetleri)
Esas olarak sebzelerden oluşur.
Aslında yediğiniz tek yemek sebzelerdir.
Bir yemek planı sebze yemekleri veya sadece salataları içerebilir.
Ayrıca, bu diyetin iyi yanı, çok çeşitli sebzeleri tüketmenize izin vermesidir, bu da yol boyunca asla sıkılmayacağınız anlamına gelir.
Bu diyete devam edip etmeme konusunda tereddütleriniz varsa, karar vermenize yardımcı olacağız.
Kesinlikle işe yarıyor.
Özünde karbonhidratları azaltmanızı sağlar ve şeker yememeye teşvik eder.
Vegan iseniz, bu diyet sizin için mükemmel bir seçimdir çünkü yeni beslenme alışkanlıkları oluşturmak için ek çaba sarf etmeniz gerekmeyecektir.
Aslında bu diyet oldukça lezzetli olabilir ve porsiyonlarınızın boyutu hakkında çok fazla endişelenmenize gerek yok.
limonlu detoks diyeti (En popüler Kpop diyetleri)
Vücudunuzu forma sokmayı hedefliyorsanız, ünlü bir detoks diyetini mutlaka duymuşsunuzdur.
Beyonce ve Lee Hyori gibi dünyanın en ünlü ünlülerinden bazıları bu diyeti denedi ve muazzam bir başarıya ulaştı.
Bu, sizin de yapabileceğiniz anlamına gelir.
Tek ihtiyacınız olan, limondan yapılmış, ancak şekersiz bir limonata.
Bu limonatanın ana malzemeleri: saf akçaağaç şurubu, limon, kırmızı biber ve sudur.
Günde 6 ila 12 bardak içtiğinizden emin olun.
Bu diyetle yüzleşmeniz gereken en büyük zorluk, herhangi bir yemek yemeyeceğinizdir.
Tüketeceğiniz tek şey limonata.
Bu, kısa sürede kesinlikle biraz kilo vereceğiniz anlamına gelir.
Ancak, bunun dikkatlice ve özel bir yönlendirme olmaksızın yapılması gerekir.
Bir diyetisyene danışmak bile iyi bir fikirdir.