TWICE Jihyo Diyeti ve Egzersiz Rutini İpuçları 2021
TWICE Jihyo Diyeti: TWICE lideri kariyeri boyunca figürü hakkında birçok yorumla uğraşmak zorunda kaldı . Çıkış yapmadan önce bile, sadece nefret edenlerden değil, JYP Entertainment ekibinin üyelerinden de eleştiri aldı . Neyse ki, her yorumun üstesinden gelmeyi başardı ve ışıltılı ve her şeyden önce sağlıklı görünüyor. Burada Jihyo’nun diyeti ve nasıl güzel bir figür elde edebildiğini öğrenin.
Kilonuzla ilgili sorunlar
Seçmeler sırasında, Park Jihyo zaten Kore standartlarına uymayan bir kiloya sahipti : çok uzun bacakları, ince kolları, ince bir beli ve V şeklinde bir yüzü yoktu.Ancak şirket için böyle olabilirdi. onu güçlü sesi için kabul etmemek boşa gitti.
Yeni JYP Entertainment kız grubunu oluşturmak için oluşturulan program olan SIXTEEN’e girdiğinde , kilosu ile dalga geçen çok sayıda yorum yapıldı. Fotoğraf çekimi sırasında bile bir fotoğrafçı Jihyo’ya şişman göründüğünü söyledi . Kendi yüzüne!
ÖNERİLEN: BLACKPINK Jisoo Diyet ve Egzersiz Rutini 2021
Ne yazık ki, TWICE çıkış yaptığında, kendilerine hayran diyenler hala lideri tombul yanakları için eleştirdi. Onun için en tatsız deneyimlerden biri, bir hayran toplantısında , bir “hayran” Jihyo’nun kalın bir vücudu olduğu için halterci olabileceğini bağırdığında oldu. Bir idolü sözlerle incitmek hayran olmak mı?
üstesinden gelme anı
Tüm ONCE, Jihyo’nun hedeflerine ulaşma konusunda güçlü, kararlı ve odaklanmış bir kadın olduğunu bilir. Bu nedenle, tüm bu kötü niyetli yorumları görmezden gelmeye ve figürünü tanımlamasına izin veren güçlü egzersiz rutinleriyle kendi başına kilo vermeye karar verdi . Hayran olmak için yeterli sebep!
Bugün, Tanrı Jihyo’nun güzel bir vücudu var ve en iyi yanı, egzersiz rutini çok fazla kalori yakmasına izin verdiği için tehlikeli diyetleri riske atmamasıdır .
ÖNERİLEN: K-Pop tanrıçası HyunA Diyet ve Egzersiz Rutini 2021
Jihyo’nun fiziksel özellikleri
Jihyo’nun rutinine ve diyetine geçmeden önce vücut istatistiklerini bilmeliyiz. Bu, antrenman türünüzün ne tür bir vücut ve organizma olabileceğini bilmemizi sağlayacaktır:
- Yaş: 25 yaşında (Kore yaşı). Doğum günü 1 Şubat.
- Yükseklik: 1,61 m.
- Ağırlık: 49 kg.
- Göğüs: 83,8 cm.
- Bel: 60,9 cm.
- Kalça: 86,3 cm.
Jihyo’nun TWICE beslenme uzmanından aldığı destek ve aşırı diyetlere başvurmadan ideal kiloya ulaşma konusundaki kararlılığı sayesinde , lider iyi bir BMI’ye (Vücut Kitle İndeksi) sahip . Bu, şimdi ne kadar sağlıklı olduğunu (ve ne kadar güzel göründüğünü!) gösterir.
Jihyo’nun Egzersiz Rutini
Jihyo’nun yaklaşımı yağ yakmak ve kas kütlesi oluşturmaktı , bu yüzden eğitimi iki seansa bölündü: sabah ve öğleden sonra. Her ikisi de rekor sürede kilo vermeye yetecek kadar günde toplam 4 saat egzersiz yapacaktı.
Sabah rutini
Sabahları, Jihyo kardiyo egzersizine konsantre olur ve bunu dans ederek gerçekleştirir. Grup koreografisi veya diğer stilleri uygulayarak 2 saat geçirin. Sizin durumunuzda, en çok sevdiğiniz müzikle dans edebilir veya geleneksel egzersizleri yapmayı tercih ediyorsanız, kardiyovasküler egzersiz rutinini tercih edebilirsiniz.
Akşam rutini
Öğleden sonra, Jihyo’nun karın bölgesi, kalçalar ve bacaklara odaklanan çeşitli egzersizler yaptığı bir devre rutini var. En sevdiği egzersizlerden biri, 30 saniye boyunca yaptığı statik plank. Bu süreden sonra pozisyonda kalır ve ardından kalçalarını bir taraftan diğerine hareket ettirir. Bu egzersizle Jihyo belini tanımlar.
Ayrıca şınav, ağız kavgası ve diğer antrenmanlar gibi diğer pozisyonları da uygulayabilirsiniz. Bazı alternatifler arasında yoga veya Pilates’i tercih edebilirsiniz.
TWICE Jihyo diyeti
Jihyo’nun diyetiyle ilgili en sevdiğimiz şey, kötü yorumlar için sağlığını feda etmemesi. Egzersiz rutinini sürdürürken beslenme uzmanının talimatlarına uymaya ve dengeli beslenmeye karar verdi .
Genç lider gibi güzel bir vücuda sahip olmanız için burada Jihyo’nunkine benzer bir diyet planı öneriyoruz:
- Kahvaltı: yumurtalı tost, hindi jambonu ve doğal su.
- Sabah atıştırması: protein içeceği. Yumurta, ceviz, yulaf ezmesi ve muzları karıştırabilirsiniz.
- Öğle yemeği: sebze çorbası, yeşil sebze salatası ile ızgara tavuk.
- Atıştırmalık: turunçgiller veya bir protein barı.
- Akşam yemeği: kuşkonmazlı somon ve biraz pirinç.
Birçok idol, çevrenin taleplerine uyum sağlamak için sağlıklarını feda ediyor, ancak Jihyo, nefret edenlerin uzun saatler yemek yemeden acı çektiğini görmesinden hoşlanmadı . Dengeli beslenmesi ve organizmasına ve vücuduna uygun bir antrenman rutini sayesinde, ONCE’ın çok sevdiği o güzel figüre kavuşmayı başardı.