Yüz yağını azaltmak için beş basit egzersiz Yüz yağını azaltmak oldukça zor olabilir. Göbek yağını, uyluk yağını, kol yağını kaybetmenize neden olabilecek çeşitli spor ekipmanları varken peki ya yüz yağları? Endişelenme! Yüz yağını kaybetmeye çalışıyorsanız, işte yüzünüzün daha ince ve tonlu görünmesini sağlayan beş kolay yüz egzersizi. Yanaklarını şişir Egzersiz yüz kaslarınızdaki, özellikle yanaklarınızdaki kan …
Regl Dönemimde Egzersiz Nasıl Yapılmalı? Çoğu kadın için, aylık döngüleri sırasında yapmak istedikleri son şey egzersiz yapmaktır. Ama ya size egzersiz yapmanın korkunç dönem ağrısından kurtulmanıza yardımcı olabileceğini söyleseydik! Yataktan kalkıp hareket etme cesaretini toplayabilirseniz, egzersiz yapmak size büyük fayda sağlayabilir. Sadece acıdan kurtulmakla kalmaz, aynı zamanda ruh halinizi daha iyi ve kontrollü hale getirir. …
Tek Öğün Diyeti Yan Etkileri Tek Öğün Diyeti, bir kişinin günde yalnızca bir öğün, genellikle akşam yemeği yemesine izin verilen aşırı bir diyet planıdır. Gün boyunca başka bir şeye sahip olmaması gerekiyor. Bu şekilde bir kişi günde sadece 1000 kalori tüketir ve diğer geleneksel diyet planlarına kıyasla oldukça hızlı kilo verir. Bu diyet insanların çok …
Üç Farklı Tek Öğün Diyeti Türü Adından da anlaşılacağı gibi tek öğün diyeti (OMAD) diyeti, tüm gün boyunca yalnızca bir öğün yemenizi sağlar. OMAD, aralıklı oruç tutmanın en uç şeklidir. Günün tek öğünü yediğiniz dört saatlik bir zaman aralığı korunmalıdır. Tutarlı bir program sürdürebilmeniz için dört saatlik zaman aralığının korunması önemlidir. Diyete alıştıktan sonra, bu …
7 Günlük Paleo Diyeti Listesi Paleo diyeti, diğer adıyla mağara adamı diyeti, sizi tarih öncesi insanlar gibi yemeye teşvik eder. Yani ne yiyebileceğinizi sorarsanız – temelde bütün yiyecekler, toplayabileceğiniz veya avlayabileceğiniz her şey olacaktır. İşlenmiş yiyecekleri diyetinizden tamamen çıkarır. Diyet takipçileri, modern tarım nedeniyle diyetimizin bir parçası haline gelen süt ürünlerini, tahılları veya baklagilleri insan …
Diyet ve yaşam tarzı Haşimato hastalığı yönetmede hayati rol oynar, çünkü birçok kişi semptomlarının ilaçla bile devam ettiğini fark eder. Ayrıca, belirtiler gösteren birçok kişiye, hormon seviyelerini değiştirmedikleri sürece ilaç verilmez. Dahası, araştırmalar, iltihaplanmanın geniş Haşimato semptomlarının arkasındaki itici faktör olabileceğini öne sürüyor. Enflamasyon genellikle diyete bağlıdır. Hashimoto hastalığı olan kişilerde otoimmün koşullar, yüksek kolesterol, obezite ve …