7 Günlük Paleo Diyeti Listesi Paleo diyeti, diğer adıyla mağara adamı diyeti, sizi tarih öncesi insanlar gibi yemeye teşvik eder. Yani ne yiyebileceğinizi sorarsanız – temelde bütün yiyecekler, toplayabileceğiniz veya avlayabileceğiniz her şey olacaktır. İşlenmiş yiyecekleri diyetinizden tamamen çıkarır. Diyet takipçileri, modern tarım nedeniyle diyetimizin bir parçası haline gelen süt ürünlerini, tahılları veya baklagilleri insan …
Diyet ve yaşam tarzı Haşimato hastalığı yönetmede hayati rol oynar, çünkü birçok kişi semptomlarının ilaçla bile devam ettiğini fark eder. Ayrıca, belirtiler gösteren birçok kişiye, hormon seviyelerini değiştirmedikleri sürece ilaç verilmez. Dahası, araştırmalar, iltihaplanmanın geniş Haşimato semptomlarının arkasındaki itici faktör olabileceğini öne sürüyor. Enflamasyon genellikle diyete bağlıdır. Hashimoto hastalığı olan kişilerde otoimmün koşullar, yüksek kolesterol, obezite ve …
Polikistik Over Diyet Listesi: Polikistik Over sendrom’lu birçok kadın, diyetlerini ve yaşam tarzı seçimlerini kontrol ederek semptomlarını yönetebildiklerini ve diğer tıbbi kaygı risklerini azaltabileceklerini fark etti. Diyetim PCOS’u nasıl etkiler? PCOS’lu kadınların genellikle normal insülin seviyelerinden daha yüksek olduğu bulunmuştur. İnsülin , pankreasınızda üretilen bir hormondur . Vücudunuzdaki hücrelerin şekeri ( glikoz ) enerjiye dönüştürmesine yardımcı olur . Yeterli insülin üretmezseniz kan şekeri seviyeniz yükselebilir. Bu, insüline …
Polikistik Over Diyeti Nedir? Polikistik Over Diyeti: Polikistik over sendromu, hormonal dengesizliklere ve metabolizma ile ilgili sorunlara neden olan bir durumdur. PCOS ayrıca diyabet , kardiyovasküler problemler, depresyon ve artan endometriyal kanser riski gibi diğer ciddi sağlık sorunlarına da yol açabilir . Araştırmalar diyetin PKOS’un etkisini azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir. Bu makalede PCOS diyeti hakkında daha …
Aralıklı oruç sırasında nasıl güvenli egzersiz yapılır? Oruçlu iken egzersiz yapmalı mıyım? Aralıklı Oruç; Biraz da olsa sağlıklı beslenmeyi ve formda kalmayı düşünüyorsanız, Aralıklı oruç tutmayı duymuş olmalısınız. Son yeme trendi, kilo vermeye çalışan ve kronik sağlık koşullarından muzdarip herkes için oldukça faydalı olduğu ortaya çıktı. Yemek yeme ve oruç dönemi arasında değişen beslenme düzeni, …
Aralıklı oruç sırasında nasıl güvenli egzersiz yapılır? Devamı »
Aralıklı orucun işe yaraması tam olarak ne kadar zaman alır? Aralıklı oruç, günümüzde en popüler diyet trendlerinden biridir. Dünya çapında muazzam bir popülerlik kazanmıştır ve kilo vermeye çalışanlar için mükemmel olarak kabul edilir. Gün içinde küçük öğünler yemek yerine yeme aralığını 8 saate düşürmenin insülin seviyelerini düşürerek kilo verme sürecini hızlandırdığı söyleniyor. Aralıklı oruç tutmaya …
Aralıklı orucun işe yaraması tam olarak ne kadar zaman alır? Devamı »