Bipolar bozukluk tedavisi
Bipolar bozukluğunuzu yönetmenize yardımcı olabilecek çeşitli tedaviler mevcuttur. Bunlara ilaçlar, danışmanlık ve yaşam tarzı değişiklikleri dahildir. Bazı doğal ilaçlar da yardımcı olabilir.
İlaçlar
Önerilen ilaçlar şunları içerebilir:
lityum (Lithobid) gibi duygudurum düzenleyicileri
olanzapin (Zyprexa) gibi antipsikotikler
fluoksetin-olanzapin (Symbyax) gibi antidepresan-antipsikotikler
kısa süreli tedavi için kullanılabilen alprazolam ( Xanax ) gibi bir tür anti-anksiyete ilacı olan benzodiazepinler
Psikoterapi
Önerilen psikoterapi tedavileri şunları içerebilir:
Bilişsel davranışçı terapi
Bilişsel davranışçı terapi , bir tür konuşma terapisidir. Bir terapistle bipolar bozukluğunuzu yönetmenin yolları hakkında konuşuyorsunuz. Düşünme kalıplarınızı anlamanıza yardımcı olacaklar. Ayrıca olumlu başa çıkma stratejileri geliştirmenize yardımcı olabilirler .
Psikoeğitim
Psikoeğitim, sizin ve sevdiklerinizin bozukluğu anlamasına yardımcı olan bir tür danışmanlıktır. Bipolar bozukluk hakkında daha fazla bilgi sahibi olmak, sizin ve hayatınızdaki diğer kişilerin bunu yönetmesine yardımcı olacaktır.
Kişiler arası ve sosyal ritim terapisi
Kişilerarası ve sosyal ritim terapisi (IPSRT) , uyku, yemek yeme ve egzersiz gibi günlük alışkanlıkları düzenlemeye odaklanır. Bu günlük temelleri dengelemek, rahatsızlığınızı yönetmenize yardımcı olabilir.
Diğer tedavi seçenekleri
Diğer tedavi seçenekleri şunları içerebilir:
elektrokonvülsif tedavi (EKT)
uyku ilaçları
takviyeler
akupunktur
Yaşam tarzı değişiklikleri
Bipolar bozukluğunuzu yönetmenize yardımcı olmak için şu anda atabileceğiniz bazı basit adımlar da vardır:
yemek yemek ve uyumak için bir rutin tutmak
ruh hali değişimlerini tanımayı öğrenin
bir arkadaşınızdan veya akrabanızdan tedavi planlarınızı desteklemesini isteyin
bir doktor veya lisanslı sağlık hizmeti sağlayıcısı ile konuşun
Diğer yaşam tarzı değişiklikleri de bipolar bozukluğun neden olduğu depresif semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir. Depresif bir dönemi yönetmeye yardımcı olmak için bu yedi yolu inceleyin.
Bipolar bozukluk için doğal ilaçlar
Bipolar bozukluk için bazı doğal ilaçlar yardımcı olabilir. Ancak, önce doktorunuzla konuşmadan bu ilaçları kullanmamanız önemlidir. Bu tedaviler, aldığınız ilaçları etkileyebilir.
Aşağıdaki şifalı bitkiler ve takviyeler, ruh halinizi dengelemeye ve bipolar bozukluğun semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir:
(Balık Yağı. Bir 2013 çalışması Güvenilir Kaynak) çok balık ve balık yağı tüketen kişilerin bipolar hastalığa yakalanma olasılığının düşük olduğunu göstermektedir. Yağı doğal yolla almak için daha fazla balık yiyebilirsiniz
Rhodiola rosea (Güvenilir Kaynak) ayrıca bu bitkinin orta dereceli depresyon için yararlı bir tedavi olabileceğini de gösteriyor . Bipolar bozukluğun depresif semptomlarının tedavisine yardımcı olabilir.
S-adenosilmetiyonin (SAMe) bir amino asit takviyesidir. Araştırmalar majör depresyon ve diğer duygudurum bozukluklarının semptomlarını hafifletebileceğini gösteriyor.
Diğer bazı mineraller ve vitaminler de bipolar bozukluğun semptomlarını azaltabilir.
Başa çıkma ve destek için ipuçları
Siz veya tanıdığınız birinin bipolar bozukluğu varsa, yalnız değilsiniz. dünya çapında bipolar bozukluğu olan 60 milyon insan var.
Yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri kendinizi ve çevrenizdekileri eğitmektir. Mevcut birçok kaynak var. Bipolar bozukluk belirtileri yaşadığınızı düşünüyorsanız, doktorunuzdan randevu alın. Bir arkadaşınızın, akrabanızın veya sevdiğiniz birinin bipolar bozukluğa sahip olabileceğini düşünüyorsanız, desteğiniz ve anlayışınız çok önemlidir. Onları, sahip oldukları semptomlar hakkında bir doktora görünmeye teşvik edin. Ve bipolar bozuklukla yaşayan birine nasıl yardım edeceğinizi okuyun.
Depresif bir dönem yaşayan kişilerde intihar düşünceleri olabilir. Her zaman intihar konuşmasını ciddiye almalısınız .
Birinin kendine zarar verme veya başka bir kişiye zarar verme riski altında olduğunu düşünüyorsanız:
112’yi veya yerel acil durum numaranızı arayın.
Yardım gelene kadar kişiyle birlikte kalın.
Zarar verebilecek her türlü silah, bıçak, ilaç veya diğer şeyleri ortadan kaldırın.
Dinle, ama yargılama, tartışma, tehdit etme veya bağırma.
Bipolar bozukluk ve ilişkiler
Bipolar bozuklukla yaşarken bir ilişkiyi yönetmeye gelince, dürüstlük en iyi politikadır. Bipolar bozukluk, hayatınızdaki herhangi bir ilişkiyi, belki de özellikle romantik bir ilişkiyi etkileyebilir. Bu nedenle, durumunuz hakkında açık olmak önemlidir.
Bipolar bozukluğunuz olduğunu birine söylemenin doğru ya da yanlış zamanı yoktur. Hazır olur olmaz açık ve dürüst olun. Partnerinizin durumu daha iyi anlamasına yardımcı olmak için bu gerçekleri paylaşmayı düşünün:
teşhis edildiğinde
depresif dönemlerinizde ne beklemelisiniz
manik dönemlerinizde ne beklemelisiniz
genel olarak ruh halinize nasıl davranırsınız
sana nasıl yardımcı olabilirler
Bir ilişkiyi desteklemenin ve başarılı kılmanın en iyi yollarından biri tedavinize bağlı kalmaktır. Tedavi, semptomları azaltmanıza ve ruh halinizdeki değişikliklerin şiddetini azaltmanıza yardımcı olur. Bozukluğun bu yönleri kontrol altındayken, ilişkinize daha fazla odaklanabilirsiniz.
Partneriniz ayrıca sağlıklı bir ilişki geliştirmenin yollarını da öğrenebilir. Hem siz hem de eşiniz için ipuçları olan bipolar bozuklukla başa çıkarken sağlıklı ilişkileri sürdürmek için bu kılavuzu inceleyin.