Sabrina Carpenter Diyet Listesi ve Egzersiz Rutini

Sabrina Carpenter Diyet Listesi:Sabrina Carpenter, Law & Order adlı bir dizide çıkış yapan bir oyuncu ve şarkıcı. Ayrıca orijinal Netflix dizisi Tall girl ve diğerlerinde rol aldı.

Sabrina Carpenter’ın Instagram’da 20 milyondan fazla takipçisi var ve hepsi onu seviyor. Sabrina hakkında oldukça etkileyici olan şey, ince vücut fiziğini nasıl koruduğu . Bu yüzden, Sabrina Carpenter egzersiz ve diyet planını da bilmek istiyorsanız , okumaya devam edin.

Sabrina Carpenter Vücut İstatistikleri

  • Yükseklik 5 ft
  • Ağırlık 46 kg
  • Yaş 21 yıl
  • Meme 31 inç
  • Bel 23 inç
  • Kalça 32 inç

İLGİLİ: Issa Rae Diyet Listesi ve Egzersiz Rutini

Sabrina Carpenter Egzersiz Rutini

Sabrina Carpenter’ın egzersiz rutinini bulmak hiç de kolay değil; Yalan söylemeyeceğim. Bunun hakkında pek bir şey bulamadım. Onun Instagram sonrası tümünden ler ama bile onu röportajlarda tek şey, bulamadık. Setlerde, canlı performanslarda ve günlük hayatta da aktif kalıyor.

Ama ince vücuduna bakmak size daha fazlasını yaptığını söylüyor ve yaparsa ünlü bunu nasıl hiç paylaşmadı? Demek istediğim, şimdiye kadar sadece Instagram’da 1.1.000’den fazla gönderi paylaştı. Sebep ne olursa olsun, ona kalmış, ama sana tıpkı Sabrina gibi bir vücut almak için ne yapabileceğini söyleyebilirim.

Sabrina Carpenter Egzersiz İçeriği: –

Haftada beş kez çalışın.

Kardiyo

Biraz hafif kardiyo seansıyla başlayacağız, şimdi zaten kilonuz varsa ve zayıflamak istiyorsanız kardiyoya sertleşmeyin. Şişman olduğunuzda kardiyo’nun biraz fayda sağlayabileceğini her zaman unutmayın, ancak zayıfsanız ve zayıflamaya çalıştığınızda, size o kadar da yardımcı olmayacaktır. Bu yüzden burada kalori yakmayı ve vücudunuzu ısıtmayı hedefliyoruz, böylece en sevdiğiniz kardiyo egzersizini yaklaşık 15 dakika yapabilirsiniz.

Sabrina Carpenter Ağırlık Eğitimi

Odaklanmak isteyebileceğiniz bir sonraki şey ağırlık çalışmasıdır. Yağsız olmanıza yardımcı olmak için rutinin bu kısmı çok önemlidir; Sabrina Carpenter’a benzemek için haftada üç gün ağırlık çalışması yapmanız gerekecek. Bu üç gün içinde, her gün 15 ila 20 tekrardan oluşan beş ila altı egzersizden oluşan bir abs rutini yapacaksınız ve alt gövdeyi iki kez ve üst gövdeyi bir kez çalıştıracaksınız.

Alt vücut birinci gün

  • Ağız kavgası
  • Bacak basın
  • Bacak uzantısı
  • Bacak bukleleri
  • Akciğerler
  • Sert bacak ölü kaldırma
  • Buzağı yükseltir

Vücudun üst kısmı ikinci gün

  • Dambıl bukleler
  • Kablo bukleleri
  • Tricep uzantısı
  • Kablo Aşağı Açma
  • Göğüs baskısı
  • Pec uçar
  • Omuz baskısı
  • Öne yükseltmek için yan yana
  • Lat aşağı çekmeler

Vücudun alt kısmı üçüncü gün

  • Derin ağız kavgası
  • Kettlebell sumo ağız kavgası
  • Yükseltme akciğerleri
  • Kalçalar kablo geri tepmeleri
  • Eşek tekmeleri
  • Kalça itici
  • Hiperekstansiyon
  • Uyluk kaçırma

Çekirdek

  • Egzersizler
  • Masa üstü egzersizi
  • Bacak yükseltir
  • Plank – omuz dokunuşları
  • Yüksek tahta
  • Yan tahta
  • Yoga

Rutininize eklemek isteyeceğiniz son şey, haftada en az iki gün Yoga’dır; Kendinizi rahat hissederseniz veya Yoga yapmaktan zevk alırsanız daha fazla gidebilirsiniz. Yoga, vücudunuzun zayıf ve formda kalmasını sağlar ve kilonuzu kontrol etmenize yardımcı olur.

Aynı zamanda esnek olmanıza da yardımcı olacak ve Yogayı bu kadar sevmiyorsanız, size neredeyse aynı esnekliği ve ince vücut fiziğini sağlayacak pilates yapmayı bile deneyebilirsiniz.

Sabrina Carpenter Diyet Planı

Sabrina Carpenter genç yaşlarından beri bu sektörde çalışıyor, bu yüzden ilk günlerinde diyetiyle ilgili çok bilinçlendi. İnternette yiyeceği veya sağlığı hakkında göreceğiniz çok fazla bilgi yok, bu yüzden rakamını korumak için sağlıklı ve temiz bir diyet yiyor sanırım.

Yayınlarından bazılarının patates kızartması ve hamburger yediğini gördük, ki bunu sık sık yapmadığınız sürece sorun değil ve Sabrina Carpenter bunu yapıyor. Sabrina bazen kendi istediği her şeyi yemesine izin verir ve diğer zamanlarda sağlıklı ve temiz yemeye odaklanır. Sabrina ayrıca çok su içtiğini, bu onun güzel ve formda kalmanın anahtarı olduğunu belirtti. Bunların hepsi Sabrina Carpenter Diyet Planı ile ilgili.