Amerika’nın en sevilen raket sporu, sağlığınız için olağanüstü bir seçimdir. Tam vücut egzersizi olan tenis, çok sayıda organ sistemini ve kas grubunu çalıştırır. Bir arkadaşınızla dışarıda vakit geçirirken kalbinizin atmasını, dörtlü ve hamstringlerin ateşlenmesini ve rekabetçi yönünüzün devreye girmesini sağlar. Ayrıca tenis, COVID-19 salgını sırasında güvenle oynayabileceğiniz, sosyal mesafe dostu bir spordur. Tenis Oynamanın Sağlığa …
Tenis Nasıl Oynanır Yeni bir spor denemek istiyorsanız, tenis harika bir seçenektir. Yalnızca önemli miktarda kalori yakmak ve genel sağlığı iyileştirmekle kalmaz (iyileştirilmiş kardiyovasküler sağlık, kilo kaybı ve artan hareket aralığı dahil), aynı zamanda yeni bir beceri öğrenmenin, arkadaşlık geliştirmenin ve başkalarıyla rekabet ruhu geliştirmenin harika bir yoludur. dışarıda – veya soğuk havalarda kapalı kortun sıcaklığı. Gary Kushnirovich , spora …
İstismar ve Travmanın Yeme Bozukluklarına Etkisi İstismar, travma ve özellikle çocuklukta cinsel istismar genellikle yeme bozukluklarının gelişimi için başlıca risk faktörleri olarak öne sürülür, ancak gerçek bağlantı nedir? Bir çalışma, yeme bozukluğu olan hastaların yaklaşık% 30’unun çocuklukta cinsel istismara uğradığını buldu. 1 Bu oranlar, anoreksiya nervoza hastalarına kıyasla , bulimia nervoza ve tıkınırcasına yeme bozukluğundan …
Panik Atak Nasıl Durdurulur Panik Atak Nasıl Durdurulur: Panik atakların üstesinden gelmek son derece zor olabilir. Tipik olarak aniden ortaya çıkarlar, artan korku ve endişe duyguları ortaya çıkarırlar. Panik atak geçiren birçok kişide titreme , hızlı kalp atış hızı, yutma güçlüğü ve göğüs ağrısı gibi rahatsız edici fiziksel semptomlar da olabilir . Hayati tehlike oluşturmasa …
Panik Atak Korkunuzun Üstesinden Nasıl Gelebilirsiniz? Panik atak ile ilgili iyi haber, ani anksiyete dalgalanması ve bariz bir sebep olmaksızın ortaya çıkan korku, genellikle sadece birkaç dakika sürmektedir. Kötü haber: Hayatınızın en korkunç dakikalarından bazıları olabilirler. Sonuç olarak, birçok panik atak hastası, gelecekteki saldırıların korkulu beklentisiyle yaşamaya başlar ve bu, çok büyük bir fiziksel ve …
Panik Atak Korkunuzun Üstesinden Nasıl Gelebilirsiniz? Devamı »
Panik ve Kaygının Fiziksel Belirtilerini Yönetmek Panik bozukluğu dahil tüm anksiyete bozuklukları, bir dereceye kadar kaygı ve sinirlilik içerir. Anksiyete, korku, endişe, korku, stres ve endişe duygularını içeren içsel bir durumdur. Panik bozukluğu olan insanlar için, anksiyetenin etkisi tipik olarak zihinsel, duygusal ve hatta fiziksel seviyelerde deneyimlenir Anksiyete ile ilgili fiziksel duyumların özellikle tatsız deneyim …