Uzun süre yemek yememek vücudunuz için faydalı gibi görünmüyor, ancak size söyleyelim, aslında oldukça uzun bir listesi var. İşte keto üzerinde aralıklı oruç tutmanın bazı faydalarının bir özeti: Aralıklı oruç tutmanın 10 faydası Yağ kaybını hızlandırır . Kısıtlı yeme penceresi nedeniyle doğal olarak daha az kalori tüketmekle kalmaz, aynı zamanda yakıt için depolanmış vücut yağını da yakarsınız. …
Aralıklı oruç nedir? Aralıklı Oruç tutmak, özellikle daha önce hiç denemediyseniz, insanlar için biraz korkutucu olabilir. Ancak göz korkutucu olmak zorunda değil. Onu bir kez anladığınızda ve hakkında bir veya iki şey öğrendiğinizde, daha az endişelenirsiniz ve vücudunuz uzun süreler yiyeceksiz kalmaya alışır. Aslında gerçekten iyi hissetmeye başlıyor! Peki aralıklı oruç (IF) tam olarak nedir? Oldukça basit – …
Keto tatlandırıcılar güvenli midir? Tatlandırıcılar, keto dünyasında biraz tartışmalı bir konudur. Neden? Genellikle insanlar tatlı yiyecekler ve içecekler yemenin şeker isteklerini artıracağını söyler. Diğerleri hayır, ara sıra tatlı ikramların keto diyetine bağlı kalmayı çok daha kolay hale getirebileceğini söylüyor. Ketojenik bir diyet uygulayan birçok insan, gerçekten tatlı istemez veya buna ihtiyaç duymaz. Bir keto diyetinin tatlı tadı olan yiyecekler için istekleri …
Tembel keto nedir? Tembel keto, esasen ‘gevşek bir şekilde’ izlenen ketojenik diyet için kullanılan terimdir. Tembel keto diyetinin arkasındaki öncül, yiyecek alımınızı mikro düzeyde yönetmek zorunda kalmamaktır. Bazı insanlar kalorileri takip etmeyi sever, bazıları ise yapmaz, bu yüzden tembel keto, takip etmek zorunda kalmadan keto olmanın bir yoludur. Esasen her zaman düşük karbonhidratlı olan sadece keto onaylı yiyecekler …
Keto diyetinde ne kadar su içmeliyim? Keto diyetinde doğru elektrolit dengesini sağlamaya çalışın ve susuzluk için su için.Aşırı sıvı tutma sıvılarına neden olan şeker ve unlardan kurtulmak, elektrolit dengenizi normalleştirmenize yardımcı olur, ancak geçiş aşamasına dikkat edin. Keto diyetine ilk adapte olurken geçici olarak günde birkaç gram tuz ve 100 mg potasyum eklemekten çekinmeyin. LMNT bunu yapmak …
Etçil diyette ne yenir? Paleo, keto, Etçil diyet, farklı insanlar onlar için farklı şeyler ifade edebilir, bu yüzden açık olalım. Etobur diyeti, bazı yönlerden keto diyetinden çok Paleo diyetine benziyor. Bir kere, bu ne gıdalar ile tanımlanan oluyor değil yemek. Etobur diyetindeyseniz bitki yemiyorsunuz . Et ve hayvansal gıdalar daha genel olarak Paleo diyetlerinde ön planda ve merkezde olduğundan, …