Changmin Kpop İdol Diyeti Nasıl Yapılır? İpuçları ve Tavsiyeler
Changmin Kpop İdol Diyeti: Koreli grubun süper güçlü ana vokalisti 2AM, Changmin’i mutlaka duymuşsunuzdur!
100 kilo olduğu için idol olması kolay olmadı.
Bu yüzden bazı yeme ve egzersiz alışkanlıklarını değiştirmek zorunda kaldı.
ÖNERİLEN: IU Kpop İdol Diyeti Nasıl Yapılır? İpuçları ve Tavsiyeler
Sıkı bir diyet yapmaya ve mümkün olduğunca çok kilodan kurtulmaya ve ideal bir K-pop idolü imajına uymaya karar verdi.
Kahvaltıda Changmin bir yumurta, bir tatlı patates ve multi-vitaminler ve bir bardak az yağlı süt ile desteklenmiş iki yumurta akı yerdi.
Öğle yemeğine gelince, bir tatlı patates, sade sebze salatası ve bir tatlı patatesten oluşuyordu.
Salatasının üstüne hiç sos koymamıştı.
Akşam yemeğinde tavuk göğsü ya da yedi yumurta akı vardı.
Sonuç olarak, diyeti, egzersiz rutinini tamamlayan ve yeterli enerjiyi depolamasına izin veren proteinler açısından zengindi.
Ayrıca antrenmandan sonra yarım elma ve bir kepçe protein tozu yerdi.
Changmin’in diyetini nasıl benimseyebilirsin?
Bu diyeti denemeyi planlıyorsanız, muhtemelen tüm gün yumurta yiyeceğinizi aklınızda bulundurmalısınız.
Bu fikirden hoşlanmıyorsanız, diyet planının bölümlerini değiştirmeyi düşünebilirsiniz.
Genel olarak, bu diyet son derece besleyicidir ve vücudunuz ve sağlığınız için faydalıdır.
Bu nedenle, bazı günlerde kahvaltıda yağsız süt ve muz dilimleri içeren bir mısır gevreği barı yiyebilirsiniz.
Öğle yemeğine gelince tavuk göğüslü sandviç veya ton balıklı sandviç hazırlayabilirsiniz.
Ancak kepekli ekmek kullandığınızdan emin olun.
Sade yumurtaların yerini alacak avokadolu yumurta salatası ile akşam yemeğinizi renklendirebilirsiniz.
Atıştırmayı seviyorsanız, tamamen kesmeyin.
Bunun yerine, iki kepçe fındık ezmesi ile bir elma yemeyi deneyin.