Herhangi bir fitness rejimine giriyorsanız, uzun bir süre yemek yemeden gitmek biraz sinir bozucu olabilir. Ancak popüler inanışın aksine, aralıklı oruç tutmanın zindelik için yararlı olduğu görülmüştür. Nasıl? Aralıklı oruç kasları yakar mı? Ne yediğinize bakmak yerine, aralıklı oruç, ne zaman yediğinize odaklanır – kas kütlesini korumak ve yağ kaybetmek için çok önemli olan bir şeye. Birkaç …
Uzun süre yemek yememek vücudunuz için faydalı gibi görünmüyor, ancak size söyleyelim, aslında oldukça uzun bir listesi var. İşte keto üzerinde aralıklı oruç tutmanın bazı faydalarının bir özeti: Aralıklı oruç tutmanın 10 faydası Yağ kaybını hızlandırır . Kısıtlı yeme penceresi nedeniyle doğal olarak daha az kalori tüketmekle kalmaz, aynı zamanda yakıt için depolanmış vücut yağını da yakarsınız. …
Aralıklı oruç nedir? Aralıklı Oruç tutmak, özellikle daha önce hiç denemediyseniz, insanlar için biraz korkutucu olabilir. Ancak göz korkutucu olmak zorunda değil. Onu bir kez anladığınızda ve hakkında bir veya iki şey öğrendiğinizde, daha az endişelenirsiniz ve vücudunuz uzun süreler yiyeceksiz kalmaya alışır. Aslında gerçekten iyi hissetmeye başlıyor! Peki aralıklı oruç (IF) tam olarak nedir? Oldukça basit – …
Keto tatlandırıcılar güvenli midir? Tatlandırıcılar, keto dünyasında biraz tartışmalı bir konudur. Neden? Genellikle insanlar tatlı yiyecekler ve içecekler yemenin şeker isteklerini artıracağını söyler. Diğerleri hayır, ara sıra tatlı ikramların keto diyetine bağlı kalmayı çok daha kolay hale getirebileceğini söylüyor. Ketojenik bir diyet uygulayan birçok insan, gerçekten tatlı istemez veya buna ihtiyaç duymaz. Bir keto diyetinin tatlı tadı olan yiyecekler için istekleri …
Tembel keto nedir? Tembel keto, esasen ‘gevşek bir şekilde’ izlenen ketojenik diyet için kullanılan terimdir. Tembel keto diyetinin arkasındaki öncül, yiyecek alımınızı mikro düzeyde yönetmek zorunda kalmamaktır. Bazı insanlar kalorileri takip etmeyi sever, bazıları ise yapmaz, bu yüzden tembel keto, takip etmek zorunda kalmadan keto olmanın bir yoludur. Esasen her zaman düşük karbonhidratlı olan sadece keto onaylı yiyecekler …
Somatik Sanrı Nedir? Somatik Sanrı, bir kişinin iç veya dış bedensel işlevlerinin anormal olduğuna dair yanlış bir inançtır. Bu inanç, kişinin fiziksel görünümünü çok düzensiz olarak görmeye kadar uzanabilir. Monosemptomatik hipokondriyak psikoz olarak da bilinen bu durum, çok nadir görülen bir yanılsama biçimidir . Somatik sanrılardan muzdarip insanların, inançlarının veya semptomlarının doğru olmaktan başka bir şey olmadığına ikna …