Aespa Karina Kaç Yaşında,Kilo,Boy ve Diyet Listesi

Aespa Karina Kaç Yaşında: Aespa Karina, Kpop grubu AESPA’nın şarkıcı, rapçi, söz yazarı ve lideri. Grubun en popüler idolü olarak biliniyor. Aespa Karina Kaç Yaşında: 20 yaşında olan genç yıldız fiziği ile ilgi odağı oldu.

Karina ayrıca çok ateşli olduğu için bilinir ve görünüşü birçok kız ve erkeği hayranı yaptı. Birçok kişi Aespa Karina egzersiz rutininin ve Aespa Karina diyet planının sırrını görmek ister .

Aespa Karina Vücut İstatistikleri

  • Yükseklik 5 ft 6 inç
  • Ağırlık 47 kg
  • Yaş 20 yıl
  • Meme 32 inç
  • Bel 24 inç
  • Kalça 33 inç

Aespa Karina Egzersiz Rutini

Karina, grubun lideri ve yüzüdür ve önde gelen oyuncu ve bakıcısıdır. Kendini daima en iyi durumda tutması gerekiyor. İşte bu yüzden Karina’yı inanılmaz derecede ince ve tonlu bir vücut şeklinde görmek hiç de şaşırtıcı değil. Artık hepimiz Kpop endüstrisinin nasıl çalıştığını ve hayranların Kpop sanatçılarından ne beklediğini biliyoruz.

İLGİLİ: İdris Elba Boyu Kaç,Kilo,Yaş ve Egzersiz Rutini,Diyet Listesi

Grup sadece birkaç ay önce çıkış yaptığı için, grup hakkında fazla bilgi yok. Şimdiye kadar pek canlı sohbet bile yapmadılar, bu yüzden onlar hakkında çok şey bilmek imkansız. Ancak Karina’nın çok dans ettiğini biliyorum ve bu nedenle Karina’nın grubun baş dansçısı olduğunu söyleyebilirim.

Bu yüzden onu düzenli olarak bu pozisyonda tutmayı içeren birçok saat dans pratiği var. Tüm bu danslar, herkesin çok fazla kalori yakmasına ve size harika bir egzersiz yapmasına neden olur. Birçok Kpop idol hareketinden geçtim ve bu sanatçıyı başlatan her eğlence şirketinin onları formda tutmak için eğitmenler ve besinler işe aldığını biliyorum.

Karina, dans pratiği dışında başka bir egzersiz yapıyor. Öyleyse varsayarsak, sana Karina gibi forma girmene yardımcı olacak bir rutin verebilirim. En iyi sonuç için kendimizi haftada beş gün eğiteceğiz ve eğitim sabah ve akşam rutinlerine bölünecek.

Aespa Karina antrenmanı şunları içerir:

Sabah rutini

Sabah rutininde bir ila iki saatlik dans pratiği yapacağız; bir dans kursuna katılmak daha iyidir. Zumba, koşma, bisiklete binme gibi diğer antrenmanları da dans antrenmanlarına benzer sonuçlar almak için yapabilirsiniz. Ancak Karina olarak dolaba girebilmek için bir dans antrenmanı yapmanızı tavsiye ederim.

ÖNERİLEN: Parlak Ve Güzel Ciltler İçin En İyi 11 Kore yemeği

Akşam Rutini

Akşam rutininde yoga, pilates ve boks gibi egzersizler yapmayı içeren bir egzersiz yapacağız. Şimdi bu egzersizlerin her birini Blackpink’ten Lisa gibi birçok idol takip ediyor , Jennie ve Rose pilates yapmayı seviyor, ancak yoga ile başladılar.

Bu nedenle, bu egzersiz programlarından her birine haftanızda sahip olmak daha iyi sonuçlar almanıza yardımcı olacak ve aynı zamanda egzersizinizi ilginç kılacaktır. Öyleyse Pazartesi ve Salı bir saat Pilates, Çarşamba günü boks ve Perşembe ve Cuma yoga yapın.

Aespa Karina Diyet Planı

Karina ve diğer üyeler, etiketin besinleri ile yapılan bir diyete uymak zorundadır. Bu sektöre yeni başladıklarından beri, fiziksel imaj çok etkiliyor; Şu anda aşırı bir diyet yaptıklarını söylemeyeceğim. Ancak, başka bir sanatçı gibi, bunu çıkıştan önce de yapmış olabilirlerdi.

Mevcut diyet, ölçülü olmak ve abur cubur, işlenmiş yiyecekler, yağlı yiyecekler ve tatlıları diyetin dışında tutmakla ilgilidir. Diğer sanatçıların bu kadar çok diyet planından geçtikten sonra, bu diyeti takip etmenizin en iyisi olacağını düşünüyorum.

Kahvaltı

  • Avokado Tost
  • Yumurtalar

Atıştırmalıklar

  • Meyveler

Öğle yemeği

  • Küçük bir kase pirinç
  • Çorba
  • Sebzeler
  • Tavuk veya somon

Akşam yemegi

  • Tavuk veya somon
  • Sebzeler
  • salata
  • Çorba