5: 2 Diyeti nedir? 5: 2 diyeti, haftanın 5 günü istediğiniz herhangi bir şeyi yemeyi ve haftanın kalan 2 gününde kalori tüketimini normal alımın% 25’i ile sınırlandırmayı içeren basit bir diyet rejimidir. Normal kalorilerin dörtte birinin tüketimi haftanın 2 günü kadınlar için yaklaşık 500 kaloriye ve erkekler için 600 kaloriye eşittir. Bu 2 gün birbirini …
Vegan Diyetinin Faydaları Nelerdir? Veganizm hızla yetişiyor ve trendi takip eden pek çok insan bu konuda daha fazla bilgi sahibi olalım. Vegan olmak, tamamen vejetaryen bir diyete sahip olmak anlamına gelirken aynı zamanda süt ve süt ürünlerini de ortadan kaldırır. Temelde, hayvanlara herhangi bir şekilde zarar vermek istemeyen insanlarla ilgilidir ve bu nedenle veganlık yapanlar, …
Gut Diyet Listesi: Ne yediğiniz, gut tedavisinin çok önemli bir parçasıdır. Bunun nedeni, genel olarak etler, alkollü içecekler ve deniz ürünleri gibi bazı yiyeceklerin pürin bakımından zengin olmasıdır, bu da vücutta ürik asit birikmesine ve gutu daha da kötüleştirmesine neden olabilir. Bunun yanı sıra, özellikle diüretik özelliği olan meyve ve sebze gibi tedaviye yardımcı olabilecek bazı …
3 günlük düşük karbonhidrat diyeti listesi Aşağıdaki tablo, düşük karbonhidrat diyeti listesi 3 günlük bir örneğini göstermektedir: Düşük karbonhidrat diyetindeyken, her gün 2-3 litre su içmelisiniz çünkü bu diyet lif bakımından zengindir. Sağlıklı yağların dahil edilmesi de önemlidir, bu nedenle zeytinyağı, kestane, yer fıstığı, avokado, hindistancevizi ve balık alımını artırmalısınız. Yemek 1.gün 2. gün 3 gün …
Düşük karbonhidrat diyeti, beyaz pirinç, makarna ve ekmek gibi basit karbonhidratları azaltmakla ilgilidir. Bu azalmayı telafi etmek için avokado, kestane, zeytinyağı ve sardalya ve somon gibi balıklarda bulunan et ve yumurta gibi proteinler ile sağlıklı yağların alımının artırılması önerilmektedir. Bu diyet kilo vermek için çok etkilidir, çünkü metabolizma protein ve sağlıklı yağ alımındaki artışla daha iyi …
1 haftada göbek eritmek için diyet: Göbek yağını hızla kaybetmek için iyi bir strateji, her gün 25 dakika koşmak ve vücudun daha kolay yağ yakabilmesi için kalori, yağ ve şeker bakımından düşük bir diyet uygulamaktır. Karın egzersizlerinin yapılması da tavsiye edilir, çünkü karnı güçlendirmeye ve görünümünü iyileştirmeye yardımcı olurlar. Bir hafta boyunca biriken tüm yağlardan …