20/20 Diyeti Nedir? Gündüzleri popüler olan “Dr. Phil” talk show’undan Dr. Phil McGraw tarafından oluşturulan 20/20 Diyeti, “güçlü gıdalar” konseptine dayanan dört aşamalı bir kilo verme planıdır. McGraw’a göre, bu yiyecekler sindirmek için çok fazla enerji harcar ve bu da kilo verme sürecine yardımcı olabilir. McGraw’ın TV şovu, podcast’i ve kitaplarının tümü, uzmanlık alanları olan …
Sonoma Diyeti Nedir? Kayıtlı diyetisyen Connie Guttersen tarafından oluşturulan Sonoma Diyeti, porsiyon kontrolüne ve yalnızca onaylanmış bir listedeki yiyecekleri yemeye dayanan bir kilo verme programıdır. 10 “güçlü” gıda etrafında çerçevelenmiştir: kepekli tahıllar, badem, dolmalık biber, domates, brokoli, üzüm, ıspanak, yaban mersini, çilek ve zeytinyağı. Tam tahıllar listenin başında olsa da, plan genel olarak karbonhidrat bakımından …
Banting Diyeti Nedir? Banting diyeti, tüm tahılları, ilave şekerleri , sebze ve tohum yağlarını ve glüten içeren tüm yiyecekleri ortadan kaldıran düşük karbonhidratlı, yüksek yağlı bir diyettir . Dört aşamalı plan, nişastalı olmayan sebzeler ve hayvansal protein gibi bütün, işlenmemiş yiyecekleri teşvik eder ve bu da hızlı ve önemli kilo kaybı sonuçları sağlayabilir. Düşük karbonhidrat …
Prediyabetik Diyet: Yalnızca Amerika Birleşik Devletleri’nde yaklaşık 30,3 milyon insanı etkileyen prediyabet oldukça yaygın bir sağlık sorunudur. Bunu daha ciddi isimleriyle biliyor olabilirsiniz: bozulmuş açlık glikozu (IFG) veya bozulmuş glikoz toleransı (IGT). Pankreas yeterli miktarda insülin üretemediğinde glikoz toleransınız etkilenir . İnsülin, vücudunuzdaki glikozu parçalamaya yardımcı olur ve yetersiz miktarda insülin, şekerin yüksek seviyelere çıkmasına …
Enerjik ve ferahlatıcı bir sabah için, geceleri dinlendirici bir uyku vazgeçilmezdir. Ancak her gün aynı değildir ve herkes her gece derin bir uyku çekmez. Hayaller ülkesine götürüldüğümüz günler var samanlara çarptığımız anda, bazen de belirli bir durum veya olay hakkında aşırı düşünerek yatağı fırlatıp açmaya devam ediyoruz. Gündelik bir fenomene dönüşen gece stresi, kaygı ve …
Abs Diyeti, altı hafta içinde daha düz ve daha güçlü bir orta bölüm vaat eden bir diyet ve egzersiz planıdır. Diyetin yaratıcısı, Erkek Sağlığı’nın eski yazı işleri müdürü David Zinczenko’ya göre , daha güçlü, daha düz karınlar , daha uzun yaşamanıza, daha iyi uyumanıza, sırt ağrısını önlemenize ve hatta cinsel yaşamınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir . …