Kilo Vermek İçin En İyi Kahvaltılık Yiyecekler Sağlıklı bir kahvaltı için fikirlere mi ihtiyacınız var? Sabah yemeğinizi karıştırın ve kilo vermek için yardımcı olan bu 5 sağlıklı kahvaltı yemeğinden birini veya birkaçını deneyin. Donutları unutun. Güne sağlıklı kahvaltı yiyecekleriyle başlamak enerjinizi korumanıza, açlık ataklarını önlemenize ve kilo vermenize yardımcı olabilir. Araştırmalar, düzenli kahvaltı yapanların daha …
Metabolizmanızı Arttıran 7 Yiyecek Gün boyu daha fazla kalori yakmak için Metabolizmanızı Arttıran 7 Yiyecek makalesini inceleyin tam olarak ne (ve ne kadar) yiyeceğinizi keşfedin. BMR, yani vücudunuzun istirahatte yaktığı toplam kalori miktarı, genel vücut kompozisyonunda önemli bir belirleyicidir. 35 yaşında, 5’5 “bir kadın sadece yaşayarak yaklaşık 1.300 kalori yakar. ( Sizinkini burada hesaplayın .) …
Hindistan Cevizi Yağı Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu? C. Tropikal yağın metabolizmanızda hafif (geçici) bir artışa neden olabileceğini öne süren araştırma var. Ne zaman yemek yerseniz, yiyecekleri sindirme süreci, tükettiğiniz kalorinin yaklaşık yüzde 10’unu yakar. Örneğin, bir öğünde 500 kalori tüketirseniz, vücudunuz bu kalorilerin yaklaşık 50’sini yiyecekleri vücudunuzu besleyen enerjiye dönüştürmek için kullanır. Ancak teorik …
Hindistan Cevizi Yağı Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu? Devamı »
Meyve Yemek Kilo Vermek İçin Kötü Mü? Meyveler, şeker oranı yüksek olduğu için kötü bir şöhrete sahiptir, ancak doğal olarak tatlı meyve kilonuz için gerçekten kötü müdür? Bazı diyetler meyveyi şekeri nedeniyle şeytanlaştırıyor ve insanları şu sormaya sevk ediyor: meyve kilo vermek için kötü müdür? Ancak kısa cevap: hayır! Şeker, karbonhidratın en basit şeklidir. Süt, …
Hamilelik Diyeti Hamilelik Diyeti: Bir bebeğin olacak! Şimdiden, işleri biraz kontrolünüz dışında hissetmeye başlıyor olabilirsiniz. Bir dakika parlıyorsunuz ve sonra mideniz bulanıyor. Yarım saat sonra, mango için ani ve inkar edilemez bir özlemle vuruluyorsunuz. Elbette tüm bunların ortasında büyüyen bebeğinizi ihtiyaç duyduğu tüm besinlerle beslemek istersiniz ve bunu yapmanın en iyi yolu hakkında bilgi almaya …
Emziren Anne Diyeti 1 Günlük Emziren Anne Diyeti Kahvaltı (487 kalori) • 1 1/2 su bardağı Fıstık Ezmesi-Çilek-Lahana Smoothie ile 1 çorba kaşığı karıştırılır. öğütülmüş keten tohumu. • 3/4 fincan soya sütü ile Cheerios gibi 3/4 fincan tam tahıllı tahıl gevreği Öğleden Sonra Atıştırmalık (267 kalori) 1 orta boy muz (25 tane) fıstık Bir Haftalık …