Diyabet Dostu Tarifler-Bademli Izgara Alabalık

Diyabet Dostu Tarifler

Diyabet Dostu Tarifler

Diyabet Dostu Tarifler-Bademli Izgara Alabalık tarifi,Diyabetle yaşayan insanlar, konu diyet ve yemek planlaması olduğunda birçok soruyla karşılaşırlar. Diyabet hastaları için sağlıklı beslenmenin amacı, sağlıklı bir kiloyu desteklemek ve kan şekeri seviyelerini korumaktır. Ufak bir talimat ve ilhamla, bu hedeflere ulaşmak kolaydır – lezzetli bir şekilde.

Sağlıklı bir yaşam tarzı izleyen herkes gibi, diyabetli kişiler de bol miktarda sebze, meyve ve yağsız protein tercih etmelidir. Şekerli yiyecekler, nişastalı sebzeler ve rafine karbonhidratlar rafta kalmalıdır. Ancak koyu yapraklı yeşillikler, protein dolu fasulye ve diğer baklagiller, balıklar (somon ve alabalık gibi omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olanlar) ve arpa gibi lif açısından zengin tam tahıllar, yaratıcı bir şekilde birleştirmek için çok çeşitli tatlar ve besinler sağlar.

Doğru tarifler, şeker hastalığı ile yaşayan insanların tatlıya “evet” diyebilmelerini sağlar. Yoğurt, zencefil, kuruyemişler ve hatta biraz çırpılmış krema ile birleştirilmiş lezzetli meyveler ve diğer meyveler (taze veya kurutulmuş), optimum sağlık sağlarken masadaki herkesi cezbedebilir.

Bademli Izgara Alabalık tarifi

Malzemeler

  • 2 gökkuşağı alabalığı, kelebek kesim (kafaları çıkarılmadan önce her biri yaklaşık 450 gr, başları çıkarılmış olarak temizledikten sonra 250 gr)
  • 1 tatlı kaşığı tereyağı veya margarin
  • 2 yemek kaşığı dilimlenmiş badem
  • Limon biberi (toplamda yaklaşık 1/2 çay kaşığı tuzsuz bir karışım kullanın)
  • limon dilimleri

Talimatlar

Broyleri yüksek derecede ısıtın. Alabalıkları durulayın ve kurulayın. Balığı açın ve derisi aşağı bakacak şekilde folyo kaplı bir broyler tavasına yerleştirin. Tereyağı veya margarin serpin ve üzerine badem ve limon biberi serpin. Yaklaşık 5 dakika veya balık opak olana ve bir çatalla kolayca pul pul olana kadar kızartın. Hemen limon dilimleri ile servis yapın.

ÖNERİLEN: Karpuzlu Serinletici Smoothie Tarifi

2 kişilik

Her porsiyon yaklaşık 309 kalori, 3 gr karbonhidrat, 36 gr protein, 16 gr yağ, 93 mg sodyum ve 0 gr lif içerir.

Bu tarifi glütensiz yapmak için yalnızca glütensiz baharat veya çeşniler kullanın. Gıda etiketlerini dikkatlice okuyun ve herhangi bir sorunuz varsa şirket ile iletişime geçin.