Aespa Ningning Diyet Listesi ve Egzersiz Rutini

Aespa Ningning Diyet: Aespa Ningning, bir şarkıcı ve K-pop grubu Aespa’nın üyesidir . Aynı zamanda grubun en genç üyesi ve muhtemelen şimdiye kadarki en sevimli makane.

Ningning ayrıca süper seksi vücut şekli ile tanınır ve ana vokalisttir. Sana şarkı söylemeyi öğretemeyeceğim halde pek çok hayran onun gibi olmayı seviyor. Bununla birlikte, size Aespa Ningning egzersizini ve Aespa Ningning diyet planını verebilirim.

Aespa Ningning Vücut İstatistikleri

  • Yükseklik 5 ft 4 inç
  • Ağırlık 43 kilo
  • Yaş 18 yıl
  • Meme 32 inç
  • Bel 23 inç
  • Kalça 33 inç

İLGİLİ: Aespa Kış Diyet Listesi ve Egzersiz Rutini

Aespa Ningning Egzersiz Rutini

Ningning, grubun en genç üyesidir ve bununla birlikte, gelecek vaat eden en yetenekli kişidir. Bununla birlikte, bir idolün baskısı formda kalmak, hayranlarla ilgilenmek vb. Gibi sürekli endişelerle birlikte gelir. Peki bu durumda Ningning kendini nasıl iyi durumda tutuyor?

Pekala, düşündüğünüz gibi karmaşık değil. Eğitim günlerinden itibaren tüm Aespa üyelerine uymaları gereken bir diyet ve egzersiz rejimi verilmektedir. Ancak bu o kadar kolay değil; Neredeyse her gün saatlerce farklı koreografilerden geçmek zorunda kalıyorlar ve ardından bazı germe egzersizleri ve birkaç vücut ağırlığı rutini.

Pek çok K-pop idolü Yoga, Pilates, boks vb. Gibi farklı egzersizler de yapıyor. Ancak Ningning hakkında bilgi alamadım ama rutinine ve yaşına baktığımda çok fazla şey yapacağını sanmıyorum. Genç olduğu ve metabolizma hızı makul olduğu için, ayrıca Ningning zaten saatlerce dans pratiği yapıyor.

Bu yüzden size bazı egzersizler ekleyerek büyük olasılıkla işinize yarayacak bir rutin vereceğim. Haftada beş ila altı gün çalışıp antrenman yapacağız, burada iki ila üç saatlik antrenman yapacağız. Sizin için kolaylaştırmak için antrenmanı iki bölüme ayıracağım. Öyleyse başlayalım:

Aespa Ningning

Sabah rutini

Sabah rutininde iki saat dans pratiği yapabilirsiniz. Forma girmemize yardımcı olacak kardiyo ve ana egzersiz rutinimiz olacak. Bunu yaparken çok kalori yakacaksınız; Daha hızlı sonuç almak için bir dans kursuna katılmanızı tavsiye ederim.

Kendi başınıza yapıyorsanız, bundan önce 10 ila 20 dakika esneme yaptığınızdan emin olun. Bu kadar antrenmanı yapamazsan, sadece bir saatlik bir dans rutini yapman ve her hafta yavaşça arttırman sorun değil.

Akşam Rutini

Akşam rutininde haftada üç gün yoga, pilates, boks vb. Egzersizler yapacağız. Bu üç egzersizden istediğiniz egzersizi seçebilirsiniz, çünkü bunların tümü egzersiz rutinlerinde birçok K-pop yıldızı tarafından uyarlanır. Yani bunlar kesinlikle size fayda sağlayacak ve size bir K-pop vücut şekli sağlayacaktır.

Hepsi Aespa Ningning egzersiz rutini için.

Aespa Ningning Diyet Planı

Ningning ve diğer üyeler her zaman diyette kaldılar, ancak asla aşırı diyet yapmaya çalışmadılar. En azından söyledikleri buydu. Yani onlara yiyecek olarak bir öğün yemek ya da buz küpleri yemek yok.

Düşük karbonhidrat, yağlı veya hızlı yiyecekler, tatlı yemek vs. gibi kuralları vardır. Ancak, hepsi bu. Size verebileceğim veya paylaşabileceğim bir diyet yok ama birçok makale yazarak araştırdığım K-pop diyetimi size sağlayabilirim.

Aespa Ningning diyeti şunları içerir:

Kahvaltı

  • Limonlu yeşil çay
  • Öğle yemeği
  • Tavuk göğsü
  • Küçük bir kase pirinç
  • Sebzeler
  • Çorba

Abur cubur

  • Proteinli smoothie

Akşam yemegi

  • Bir kase salata