Emziren Anne Diyeti 1 Günlük Emziren Anne Diyeti Kahvaltı (487 kalori) • 1 1/2 su bardağı Fıstık Ezmesi-Çilek-Lahana Smoothie ile 1 çorba kaşığı karıştırılır. öğütülmüş keten tohumu. • 3/4 fincan soya sütü ile Cheerios gibi 3/4 fincan tam tahıllı tahıl gevreği Öğleden Sonra Atıştırmalık (267 kalori) 1 orta boy muz (25 tane) fıstık Bir Haftalık …
Eliminasyon Diyetinin Zararları ve Faydaları Eliminasyon diyetleri, belirli gıda intoleranslarını, hassasiyetlerini veya alerjileri tespit etmeye yardımcı olan yararlı bir araçtır. Bununla birlikte, bir eliminasyon diyetine başlamadan önce, gıda duyarlılığının tam olarak ne olduğunu (çoğu eliminasyon diyetinin arkasındaki sebep) anlamak ve sorunlarınızın ne zaman başka bir durumun sonucu olabileceğini nasıl belirleyebileceğinizi bilmek önemlidir. Eliminasyon Diyetinin Zararları …
Eliminasyon Diyeti Nasıl Yapılır Gıda intoleransları ve hassasiyetleri son derece yaygındır. Aslında, dünya çapındaki insanların% 2-20’sinin gıda intoleransından muzdarip olabileceği tahmin edilmektedir. Eliminasyon diyetleri, diyet yoluyla gıda intoleranslarını, hassasiyetlerini ve alerjileri belirlemede altın standarttır. Rahatsız edici semptomlara neden olduğu bilinen bazı yiyecekleri çıkarırlar ve semptomları test ederken daha sonra bunları yeniden başlatırlar. Alerji uzmanları ve …
Eliminasyon Diyetinin Zararları Eliminasyon diyetleri hangi yiyeceklerin size sorun yarattığını keşfetmenin harika bir yolu olsa da, birkaç risk de beraberinde getirir. Yeni başlayanlar için, eliminasyon diyeti yalnızca kısa bir süre veya dört ila sekiz hafta arasında takip edilmelidir. Eliminasyon Diyetinin Faydaları Eliminasyon Diyetinin Zararları Bir eliminasyon diyetini daha uzun süre uygulamak, belirli gıda gruplarının ortadan …
Eliminasyon Diyetinin Faydaları Eliminasyon diyeti, hangi yiyeceklerin rahatsız edici semptomlara neden olduğunu keşfetmenize yardımcı olur, böylece onları diyetinizden çıkarabilirsiniz. Bununla birlikte, bir eliminasyon diyetinin aşağıdakiler dahil birçok faydası vardır: Eliminasyon Diyetinin Faydaları 1. İrritabl Bağırsak Sendromu Belirtilerini Azaltabilir İrritabl bağırsak sendromu (IBS), dünya çapında insanların% 10-15’ini etkileyen çok yaygın bir bağırsak hastalığıdır. Çoğu insan, bir …
Eliminasyon diyetinde neler yenir Eliminasyon Diyetinde Ne Yiyebilirsiniz? Bir eliminasyon diyeti çok kısıtlayıcı olsa da, sağlıklı ve lezzetli yemekler yapmaya yetecek kadar çeşitlilik vardır. Yiyebileceğiniz bazı yiyecekler şunları içerir: Meyveler: Turunçgiller hariç çoğu meyve. Sebzeler: Patlıcangiller hariç çoğu sebze. Tahıllar: Pirinç ve karabuğday dahil. Et ve balık: Hindi, kuzu eti, yabani av ve somon gibi …