Hamile kadınlar için en iyi 8 yoga duruşu Yoga: Yıllardan beri bireylerin en doğal ve güvenilir şekilde bütünsel yaşamasına katkıda bulunan bu eski egzersiz şeklidir. Yoga, rahatlamış bir zihne ve sağlıklı bir vücuda giden ruhsal bir yoldur. Hamilelik dönemlerinde, kadınların değişen düzeylerde ruh hali değişimleri, yorgunluk ve hastalık, ağrılı bacak krampları ve nefes alma sorunları …
Sağlıklı bir kalp için en iyi 5 yoga pozu Kalbimiz, uykuya daldığımızda bile sürekli çalışan bir organdır. Vücudun her yerine kan pompalamaktan sorumlu en hayati organdır ve bu nedenle ona daha iyi bakmak çok önemlidir. Hareketsiz yaşam tarzı, beslenme alışkanlığı ve stres, kalbimizin normal işleyişini bozabilecek ve kardiyovasküler problem riskini artırabilecek birkaç şeydir. Böyle bir …
Yoga ile Diyabetinizi Kontrol Altına Alın Tüm Dünya Diyabette sayıca fazladır. Uzmanlar, tutarlı yoga uygulamasının diyabetin yönetilmesinde (ve hatta bazen tersine çevrilmesinde) önemli bir rol oynayabileceğine inanıyor. Yoga, kan dolaşımını iyileştirmeye ve artan kilo, hipertansiyon ve stres gibi diyabet kontrolünü zorlaştıran faktörleri yönetmeye yardımcı olur. ‘The Yoga Chakra’dan Kavita Das Basak bize diyabetin kontrolüne yardımcı …
Yoga İle Sırt Ağrılarınızdan Kurtulun Yoga: İşiniz o kadar boğucu mu ki, sırtınızı gevşetecek zaman bulamıyorsunuz, bu da günün sonunda sırt ağrısına yol açıyor mu? Endişelenme, tek sen değilsin. Tembel yaşam tarzımız nedeniyle sırt ağrısı oldukça yaygın bir sorun haline geldi. Esnek bir sırt, her zaman sağlığımızın ve rahatımızın temelidir. Bilgisayarlarımız çok fazla hareket etmemizi …
Yüzmenin Sağlığa 7 Faydası Yüzme, Amerika Birleşik Devletleri’nde altı yaşın üzerinde 27 milyondan fazla insanın katıldığı dördüncü en popüler egzersiz şeklidir. Ancak yüzmeye katılmanın önünde birçok engel vardır. Örneğin, birçok insan yaşamın ilerleyen dönemlerine kadar yüzmeyi öğrenmez ve bazıları, alışılmadık bir ortam olduğu için sudan rahatsızlık duyabilir, hatta korkabilir . Bu engellere rağmen, yüzmenin bir …
7 En İyi Tenis Streçleri Tenis, güç ve dayanıklılık gerektiren ve birçok sağlık yararı ile ilişkilendirilen bir raket sporudur . Tenis oyuncuları, fiziksel güç uygularken minimum dinlenme ile sahada hızla hareket ettikleri için, dinamik esnemeler maçtan önce ısınmak için bir zorunluluktur. Tenis, tüm büyük kas gruplarına meydan okur, bu nedenle tam bir vücut gerilmesi gerekir. Dinamik ve Statik Esneme Tenis dahil herhangi …