Vücut Geliştirme Diyeti Nedir? Vücut Geliştirme Diyeti: Spor, halter yarışmaları, vücut geliştirme veya fitness düzeylerini iyileştirmek için ağırlık antrenmanı yapan birçok kişi, kas kazanmak ve vücut yağ oranını daha düşük tutmak için genellikle vücut geliştirme diyetine çekilir . Tipik bir vücut geliştirme diyeti, genel protein ve kalori alımınızı artırmayı ve egzersizlerinize düzenli kuvvet antrenmanı eklemeyi …
BBG Diyeti Nedir? BBG Diyeti: Kayla Itsines, kadınların daha aktif bir yaşam tarzına ulaşmalarına yardımcı olma tutkusuyla Avustralya’dan kişisel bir eğitmen ve dünyaca ünlü bir fitness yıldızıdır. 2014 yılında Itsines ve eski ortağı Tobi Pearce, Bikini Body Training Company’yi kurdu ve 12 haftalık Bikini Body Guide (BBG) antrenmanını başlattı . BBG antrenmanı, Itsines’in sosyal medyadaki …
Dr Öz Diyeti Nedir? 2017’nin başlarında, ünlü doktor Dr. Mehmet Öz, 21 Günlük Kilo Verme programıyla Çığır Açan Dr Öz Diyeti tanıttı. Bu üç haftalık diyet planı, kilo vermeyi teşvik etmek için bitki proteinlerini, nişastalı olmayan sebzeleri ve sağlıklı yağları yemeyi önerir. Üç haftalık program, kilo kaybını “hızlı başlatmaya” yöneliktir ve ardından uzun vadeli kilo …
Vahşi Diyet Nedir? Vahşi Diyet beslenme planı, Paleo diyetine benzer , ancak daha geniş bir yiyecek yelpazesine ve yeme tarzınızda daha fazla esnekliğe izin verir. Yaratıcı Abel James, Paleolitik atalarımız gibi yemek yemek yerine, büyükanne ve büyükbabanız gibi, işlenmiş yiyecekler yerine gerçek, bütün yiyeceklere odaklanarak yemeniz gerektiğini söylüyor. James aynı zamanda ” Yağ Yakan Adam …
South Beach Diyeti Nedir? South Beach Diyeti düşük karbonhidrat diyeti olarak tanıtılıyor, ancak tüm karbonhidratları kesmiyor ve yağ oranı keto diyeti gibi çoğu düşük karbonhidratlı diyetten çok daha düşük . Bunun yerine, kan şekerini stabilize ettiği, istekleri azalttığı ve kilo vermeyi teşvik ettiği düşünülen düşük glisemikli karbonhidratlar ve bol miktarda yağsız protein yemeye odaklanılıyor. USDA …
Greyfurt Diyeti Nasıl Yapılır? Greyfurt diyeti, vücutta yağ yakımını düzenleyen insülin hormonunu dengeleyerek kilo vermenize yardımcı olur. Metabolizmayı hızlandırır ve sindirim sisteminin düzgün çalışmasına yardımcı olur. Ancak en çok kilo verme özelliği ile bilinir. Bu yazımızda greyfurtun faydalarından ve kilo verme özelliğinden bahsedeceğiz. Greyfurt diyeti, 10 günde 5 kilo kilo verme iddiasıyla bir tür hızlı zayıflama …