Yeşim Yıldırım

Antienflamatuar Diyeti Nedir? Antienflamatuar Diyet Listesi

Antienflamatuar Diyeti Nedir? Bir antienflamatuar diyeti, optimum sağlığı desteklemek için besleyici yoğun bütün yiyecekleri vurgular. Başlangıçta bütünleştirici tıp alanında bir öncü olan Andrew Weil tarafından geliştirilen anti-enflamatuar diyet, tipik bir diyet değil, sağlık ve refahı elde etmek ve sürdürmek için uzun vadeli bir beslenme düzeni için bir öneridir. Kilo vermek birincil amaç olmasa da, bazı …

Antienflamatuar Diyeti Nedir? Antienflamatuar Diyet Listesi Devamı »

20/20 Diyeti Nedir? 20/20 Diyet Listesi

20/20 Diyeti Nedir? Gündüzleri popüler olan “Dr. Phil” talk show’undan Dr. Phil McGraw tarafından oluşturulan 20/20 Diyeti, “güçlü gıdalar” konseptine dayanan dört aşamalı bir kilo verme planıdır. McGraw’a göre, bu yiyecekler sindirmek için çok fazla enerji harcar ve bu da kilo verme sürecine yardımcı olabilir. McGraw’ın TV şovu, podcast’i ve kitaplarının tümü, uzmanlık alanları olan …

20/20 Diyeti Nedir? 20/20 Diyet Listesi Devamı »

Sonoma Diyeti Nedir? Sonoma Diyet Listesi

Sonoma Diyeti Nedir? Kayıtlı diyetisyen Connie Guttersen tarafından oluşturulan Sonoma Diyeti, porsiyon kontrolüne ve yalnızca onaylanmış bir listedeki yiyecekleri yemeye dayanan bir kilo verme programıdır. 10 “güçlü” gıda etrafında çerçevelenmiştir: kepekli tahıllar, badem, dolmalık biber, domates, brokoli, üzüm, ıspanak, yaban mersini, çilek ve zeytinyağı. Tam tahıllar listenin başında olsa da, plan genel olarak karbonhidrat bakımından …

Sonoma Diyeti Nedir? Sonoma Diyet Listesi Devamı »

Banting Diyeti Nedir? Ne yiyebilirsin?

Banting Diyeti Nedir? Banting diyeti, tüm tahılları, ilave şekerleri , sebze ve tohum yağlarını ve glüten içeren tüm yiyecekleri ortadan kaldıran düşük karbonhidratlı, yüksek yağlı bir diyettir . Dört aşamalı plan, nişastalı olmayan sebzeler ve hayvansal protein gibi bütün, işlenmemiş yiyecekleri teşvik eder ve bu da hızlı ve önemli kilo kaybı sonuçları sağlayabilir. Düşük karbonhidrat …

Banting Diyeti Nedir? Ne yiyebilirsin? Devamı »

Prediyabetik Diyet Nedir? Ne yiyebilirsin?

Prediyabetik Diyet: Yalnızca Amerika Birleşik Devletleri’nde yaklaşık 30,3 milyon insanı etkileyen prediyabet oldukça yaygın bir sağlık sorunudur. Bunu daha ciddi isimleriyle biliyor olabilirsiniz: bozulmuş açlık glikozu (IFG) veya bozulmuş glikoz toleransı (IGT). Pankreas yeterli miktarda insülin üretemediğinde glikoz toleransınız etkilenir . İnsülin, vücudunuzdaki glikozu parçalamaya yardımcı olur ve yetersiz miktarda insülin, şekerin yüksek seviyelere çıkmasına …

Prediyabetik Diyet Nedir? Ne yiyebilirsin? Devamı »

Abs Diyeti Nedir? Abs Diyet Listesi

Abs Diyeti, altı hafta içinde daha düz ve daha güçlü bir orta bölüm vaat eden bir diyet ve egzersiz planıdır. Diyetin yaratıcısı, Erkek Sağlığı’nın eski yazı işleri müdürü David Zinczenko’ya göre , daha güçlü, daha düz karınlar , daha uzun yaşamanıza, daha iyi uyumanıza, sırt ağrısını önlemenize ve hatta cinsel yaşamınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir . …

Abs Diyeti Nedir? Abs Diyet Listesi Devamı »