Eliminasyon Diyeti Nedir? Eliminasyon Diyeti Nasıl Yapılır?

Eliminasyon Diyeti Nedir? Bu sağlıklı eliminasyon diyeti, sindirim sorunlarını veya diğer yaygın semptomları hafifletmek için gıda intoleranslarını ve hassasiyetlerini belirlemeye yardımcı olur. İnsanlar birkaç nedenden ötürü bir eliminasyon diyetine başlayabilir; temel nedenlerden biri, gaz, şişkinlik veya mide ağrısı gibi sindirim sorunlarına neden olan gıda intoleranslarını ve hassasiyetlerini tespit etmeye çalışmaktır. Bir gıda tahammülsüzlüğü, vücudunuzun belirli …

Eliminasyon Diyeti Nedir? Eliminasyon Diyeti Nasıl Yapılır? Devamı »

GAPS diyeti zararları ve etkisi

GAPS diyeti protokolünün iki temel bileşeni, bir eliminasyon diyeti ve diyet takviyeleridir. Eliminasyon diyeti Henüz hiçbir çalışma GAPS diyeti protokolünün otizmle ilişkili semptomlar ve davranışlar üzerindeki etkilerini incelememiştir. Bu nedenle otizmli insanlara nasıl yardım edebileceğini ve etkili bir tedavi olup olmadığını bilmek imkansızdır. Otizmi olan kişilerde test edilen ketojenik diyetler ve glütensiz, kazeinsiz diyetler gibi …

GAPS diyeti zararları ve etkisi Devamı »

GAPS diyeti nedir ve kimler içindir?

GAPS diyeti, takipçilerinin şunları kesmesini gerektiren katı bir eliminasyon diyetidir : pastörize süt ürünleri nişastalı sebzeler rafine karbonhidrat Otizm gibi beyni etkileyen rahatsızlıkları olan insanlar için doğal bir tedavi olarak tanıtıldı. Bununla birlikte, doktorların, bilim adamlarının ve beslenme uzmanlarının kısıtlayıcı rejimi nedeniyle geniş çapta eleştirdiği tartışmalı bir terapidir. Bu makale GAPS diyeti protokolünün özelliklerini araştırır ve sözde sağlık yararlarının …

GAPS diyeti nedir ve kimler içindir? Devamı »

Bir Haftalık Eliminasyon Diyet Listesi

Eliminasyon Diyet Listesi: Bir eliminasyon diyetinde kaçınılması gereken yiyecekler çok kişiseldir. Bazı insanlar , en yaygın gıda intoleransı olduğu için bazı süt ürünlerinde bulunan karbonhidrat olan laktozdan kaçınarak başlamak isteyebilir . Diğer insanlar, buğdaydaki protein olan glütenin semptomlarına neden olabileceğinden şüpheleniyorlar. Bu planda, gıda intoleransları, hassasiyetleri ve alerjenlerle en sık ilişkilendirilen ilk 8 gıdayı hariç …

Bir Haftalık Eliminasyon Diyet Listesi Devamı »

DASH Diyeti Sıkça Sorulan Sorular

DASH Diyeti Sıkça Sorulan Sorular Kan basıncınızı düşürmek için DASH diyeti denemeyi düşünüyorsanız, yaşam tarzınızın diğer yönleri hakkında birkaç sorunuz olabilir. En sık sorulan sorular aşağıda ele alınmaktadır. DASH Diyetinde Kahve İçebilir miyim? DASH diyeti, kahve için belirli kurallar önermiyor . Bununla birlikte, bazı insanlar kahve gibi kafeinli içeceklerin kan basıncını artırabileceğinden endişe duyuyor. Kafeinin, …

DASH Diyeti Sıkça Sorulan Sorular Devamı »

3 Günlük DASH Diyet Listesi

DASH Diyet Listesi bol miktarda sebze, meyve ve az yağlı süt ürünlerinin yanı sıra tam tahıllar, balık, kümes hayvanları ve kuruyemiş içerir. Sınırlı porsiyonlarda kırmızı etler, tatlılar ve şekerli içecekler sunar. Belki DASH diyetini denemek istiyor, ancak DASH’ı kendi günlük menülerinize nasıl dahil edeceğinizden tam olarak emin değilsiniz. Başlamanıza yardımcı olmak için işte DASH planına uyan …

3 Günlük DASH Diyet Listesi Devamı »