Ketozis nedir? Ketozis: (Ketoz), metabolik bir durumdur. Hibrit bir arabadaki ortamlar gibi ketozise girip çıkmadığınızı düşünün; gaza veya elektriğe farklı derecelerde güvenebilirsiniz. Ketozda enerji için karbonhidrat yerine yağa güveniriz ve bunu o kadar yapar ki yağdan keton yapmaya başlarız. Bu ketonlar bizi beslemek ve hücrelerimize birçok önemli sinyal göndermek için kullanılabilir. Üç farklı keton türü vardır: Asetoasetat (AcAc), …
Aralıklı oruç tutarken, her şey zamanlamayla ilgilidir. Ancak bu, yemeniz gereken tek bir zaman dilimi ve oruç tutmanız gereken bir zaman aralığı olduğu anlamına gelmez. Aralıklı Oruç Keto Diyet Listesi Örneği Standart 16: 8 oruç planını uyguluyorsanız, genellikle öğle saatlerinde veya öğleden sonra erken saatlerde orucunuzu bozarsınız. Burada, yemeklerimizin olabildiğince besleyici yoğun olmasını istiyoruz. Yeme alışkanlıklarını ve zamanlarını anlamanıza yardımcı …
Çoğu insan için aralıklı oruç, genel sağlığınızı iyileştirmenin ve birçok yan etki olmaksızın uzun ömürlülüğünüzü artırmanın harika bir yoludur. Ancak diğer sağlık yolculukları gibi, herhangi bir ciddi diyet veya yaşam tarzı değişikliğine başlamadan önce kendi araştırmanızı yapmanız ve bir tıp uzmanıyla konuşmanız çok önemlidir. Aralıklı oruç tutmak tehlikeli midir? Kendi fikrinizi oluşturarak, yalnızca hedeflerinize güvenli ve …
Herhangi bir fitness rejimine giriyorsanız, uzun bir süre yemek yemeden gitmek biraz sinir bozucu olabilir. Ancak popüler inanışın aksine, aralıklı oruç tutmanın zindelik için yararlı olduğu görülmüştür. Nasıl? Aralıklı oruç kasları yakar mı? Ne yediğinize bakmak yerine, aralıklı oruç, ne zaman yediğinize odaklanır – kas kütlesini korumak ve yağ kaybetmek için çok önemli olan bir şeye. Birkaç …
Uzun süre yemek yememek vücudunuz için faydalı gibi görünmüyor, ancak size söyleyelim, aslında oldukça uzun bir listesi var. İşte keto üzerinde aralıklı oruç tutmanın bazı faydalarının bir özeti: Aralıklı oruç tutmanın 10 faydası Yağ kaybını hızlandırır . Kısıtlı yeme penceresi nedeniyle doğal olarak daha az kalori tüketmekle kalmaz, aynı zamanda yakıt için depolanmış vücut yağını da yakarsınız. …
Aralıklı oruç nedir? Aralıklı Oruç tutmak, özellikle daha önce hiç denemediyseniz, insanlar için biraz korkutucu olabilir. Ancak göz korkutucu olmak zorunda değil. Onu bir kez anladığınızda ve hakkında bir veya iki şey öğrendiğinizde, daha az endişelenirsiniz ve vücudunuz uzun süreler yiyeceksiz kalmaya alışır. Aslında gerçekten iyi hissetmeye başlıyor! Peki aralıklı oruç (IF) tam olarak nedir? Oldukça basit – …