GAPS diyeti protokolünün iki temel bileşeni, bir eliminasyon diyeti ve diyet takviyeleridir. Eliminasyon diyeti Henüz hiçbir çalışma GAPS diyeti protokolünün otizmle ilişkili semptomlar ve davranışlar üzerindeki etkilerini incelememiştir. Bu nedenle otizmli insanlara nasıl yardım edebileceğini ve etkili bir tedavi olup olmadığını bilmek imkansızdır. Otizmi olan kişilerde test edilen ketojenik diyetler ve glütensiz, kazeinsiz diyetler gibi …
GAPS diyeti, takipçilerinin şunları kesmesini gerektiren katı bir eliminasyon diyetidir : pastörize süt ürünleri nişastalı sebzeler rafine karbonhidrat Otizm gibi beyni etkileyen rahatsızlıkları olan insanlar için doğal bir tedavi olarak tanıtıldı. Bununla birlikte, doktorların, bilim adamlarının ve beslenme uzmanlarının kısıtlayıcı rejimi nedeniyle geniş çapta eleştirdiği tartışmalı bir terapidir. Bu makale GAPS diyeti protokolünün özelliklerini araştırır ve sözde sağlık yararlarının …
Eliminasyon Diyet Listesi: Bir eliminasyon diyetinde kaçınılması gereken yiyecekler çok kişiseldir. Bazı insanlar , en yaygın gıda intoleransı olduğu için bazı süt ürünlerinde bulunan karbonhidrat olan laktozdan kaçınarak başlamak isteyebilir . Diğer insanlar, buğdaydaki protein olan glütenin semptomlarına neden olabileceğinden şüpheleniyorlar. Bu planda, gıda intoleransları, hassasiyetleri ve alerjenlerle en sık ilişkilendirilen ilk 8 gıdayı hariç …
DASH Diyeti Sıkça Sorulan Sorular Kan basıncınızı düşürmek için DASH diyeti denemeyi düşünüyorsanız, yaşam tarzınızın diğer yönleri hakkında birkaç sorunuz olabilir. En sık sorulan sorular aşağıda ele alınmaktadır. DASH Diyetinde Kahve İçebilir miyim? DASH diyeti, kahve için belirli kurallar önermiyor . Bununla birlikte, bazı insanlar kahve gibi kafeinli içeceklerin kan basıncını artırabileceğinden endişe duyuyor. Kafeinin, …
DASH Diyet Listesi bol miktarda sebze, meyve ve az yağlı süt ürünlerinin yanı sıra tam tahıllar, balık, kümes hayvanları ve kuruyemiş içerir. Sınırlı porsiyonlarda kırmızı etler, tatlılar ve şekerli içecekler sunar. Belki DASH diyetini denemek istiyor, ancak DASH’ı kendi günlük menülerinize nasıl dahil edeceğinizden tam olarak emin değilsiniz. Başlamanıza yardımcı olmak için işte DASH planına uyan …
Bir Haftalık DASH Diyeti Örnek Menü Normal DASH Diyeti Örnek Menü için günde 2.000 kaloriye dayalı bir haftalık DASH Diyet listesi örneği: Pazartesi Kahvaltı: 1 su bardağı (90 gram) yulaf ezmesi , 1 su bardağı (240 ml) yağsız süt, 1/2 su bardağı (75 gram) yaban mersini ve 1/2 su bardağı (120 ml) taze portakal suyu. …