İki Kişilik Ot-Kabuklu Tilapia Tarifi Tilapia Tarifi için Malzemeler 2 tilapia filetosu (yaklaşık 3/4 pound) 1 yemek kaşığı un 1 büyük yumurta ve 1 yemek kaşığı su 2 yemek kaşığı karışık ot 1/2 bardak panko (Japon tarzı ekmek kırıntıları) 1 yemek kaşığı zeytinyağı Talimatlar Mumlu kağıda un serpin. Filetoları unla ovalayın. Sığ bir kapta yumurtayı suyla çırpın. Mumlu …
Dereotu Soslu Basit Somon Tarifi Dereotu Soslu Basit Somon Tarifi için Malzemeler 1 somon fileto (yaklaşık 900gr) 2 yemek kaşığı düşük sodyumlu soya sosu İri karabiber 1/2 su bardağı az yağlı ekşi krema Zeytin yağı 1/2 su bardağı ince doğranmış salatalık 1 tatlı kaşığı dereotu Talimatlar Fırını önceden 450 ° F’ye ısıtın. Somon filetoyu durulayın ve …
Mantarlı Yengeç Meze Tarifi Mantarlı Yengeç Meze için Malzemeler 8 oz. taze mantarlar 8 oz. parça yengeç eti 1 yemek kaşığı. zeytin yağı 1/2 su bardağı kıyılmış soğan 1 yemek kaşığı. kaymağı alınmış süt 115 gram. yağı azaltılmış krem peynir (Neuchâtel), yumuşatılmış 1/4 su bardağı doğranmış taze maydanoz Talimatlar Yapışmış olabilecek kiri çıkarmak için mantarları fırçalayın. Soğuk su altında durulayın ve …
Karpuzlu Serinletici Smoothie Tarifi Arkanıza yaslanın ve bu ferahlatıcı meyve smoothie tarifi ile rahatlayın. Salatalık, karpuz ve nane gibi soğuk tatlar bir araya gelerek, kendinizi spada gibi hissettirecek, bütün bir suyu anımsatan sağlıklı bir içecek yapmak için bir araya geliyor. Ayrıca diyet uygularken uygulayabileceğiniz bu tarif sizin hem tok kalmanıza yardımcı olacak hem de vitamin …
Domates, Karpuz ve Avokado Salatası Domates, Karpuz ve Avokado Salatası hazırlanışı,Yaz aylarının vazgeçilmez meyvelerinden olan karpuzla birçok çeşitli sağlıklı salatalar,içecekler hazırlamanız mümkün. Diyet ve yüksek kan basıncında da oldukça etkili olan karpuzu tam mevsiminde bol bol tüketin. Garnitür olarak bu ferahlatıcı sağlıklı salata tarifinin tadını çıkarın veya domatesleri, karpuzları ve avokadoyu daha küçük (1/2 ila …
Karpuz-Çilekli Smoothie Karpuz-Çilekli Smoothie tarifi, Çilek ve Karpuzun enfes aromasından hazırlanan bu sağlıklı ve bir o kadar lezzetli smoothie tarifine bayılacaksınız. Yazın serinletici içeceklerinden olan bu besleyici ve sağlıklı içecekler ile hem tok kalıp hem de zayıflamanıza yardımcı olacaklar. Malzemeler -2 su bardağı donmuş çilek -1 su bardağı doğranmış karpuz -1 su bardağı az yağlı …