Özlem Yılmaz

Hamilelik Diyeti ve Beslenme Bilgileri

Hamilelik Diyeti

Hamilelik Diyeti ve Beslenme Bilgileri Sağlıklı bir hamilelik için adımlar. Bir bebeğin olacak! Şimdiden, işler biraz kontrolünüz dışında hissetmeye başlıyor olabilirsiniz. Bir dakika parlıyorsunuz ve sonra mideniz bulanıyor. Yarım saat sonra, mango için ani ve inkar edilemez bir özlemle vuruluyorsunuz. Elbette tüm bunların ortasında büyüyen bebeğinizi ihtiyaç duyduğu tüm besinlerle beslemek istersiniz ve bunu yapmanın …

Hamilelik Diyeti ve Beslenme Bilgileri Devamı »

1 Günlük Emziren Anne Diyeti

Emziren Anne Diyeti

Emziren Anne Diyeti 1 Günlük Emziren Anne Diyeti Kahvaltı (487 kalori) • 1 1/2 su bardağı Fıstık Ezmesi-Çilek-Lahana Smoothie ile 1 çorba kaşığı karıştırılır. öğütülmüş keten tohumu. • 3/4 fincan soya sütü ile Cheerios gibi 3/4 fincan tam tahıllı tahıl gevreği Öğleden Sonra Atıştırmalık (267 kalori) 1 orta boy muz (25 tane) fıstık Bir Haftalık …

1 Günlük Emziren Anne Diyeti Devamı »

Eliminasyon Diyetinin Zararları ve Faydaları

Eliminasyon Diyetinin Zararları ve Faydaları

Eliminasyon Diyetinin Zararları ve Faydaları Eliminasyon diyetleri, belirli gıda intoleranslarını, hassasiyetlerini veya alerjileri tespit etmeye yardımcı olan yararlı bir araçtır. Bununla birlikte, bir eliminasyon diyetine başlamadan önce, gıda duyarlılığının tam olarak ne olduğunu (çoğu eliminasyon diyetinin arkasındaki sebep) anlamak ve sorunlarınızın ne zaman başka bir durumun sonucu olabileceğini nasıl belirleyebileceğinizi bilmek önemlidir. Eliminasyon Diyetinin Zararları …

Eliminasyon Diyetinin Zararları ve Faydaları Devamı »

Eliminasyon Diyeti Nedir? Eliminasyon Diyeti Nasıl Yapılır?

Eliminasyon Diyeti Nedir

Eliminasyon Diyeti Nedir? Bu sağlıklı eliminasyon diyeti, sindirim sorunlarını veya diğer yaygın semptomları hafifletmek için gıda intoleranslarını ve hassasiyetlerini belirlemeye yardımcı olur. İnsanlar birkaç nedenden ötürü bir eliminasyon diyetine başlayabilir; temel nedenlerden biri, gaz, şişkinlik veya mide ağrısı gibi sindirim sorunlarına neden olan gıda intoleranslarını ve hassasiyetlerini tespit etmeye çalışmaktır. Bir gıda tahammülsüzlüğü, vücudunuzun belirli …

Eliminasyon Diyeti Nedir? Eliminasyon Diyeti Nasıl Yapılır? Devamı »

Bir Haftalık Eliminasyon Diyet Listesi

Eliminasyon Diyet Listesi

Bir Haftalık Eliminasyon Diyet Listesi Bir eliminasyon diyetinde kaçınılması gereken yiyecekler çok kişiseldir. Bazı insanlar , en yaygın gıda intoleransı olduğu için bazı süt ürünlerinde bulunan karbonhidrat olan laktozdan kaçınarak başlamak isteyebilir . Diğer insanlar, buğdaydaki protein olan glütenin semptomlarına neden olabileceğinden şüpheleniyorlar. Bu planda, gıda intoleransları, hassasiyetleri ve alerjenlerle en sık ilişkilendirilen ilk 8 …

Bir Haftalık Eliminasyon Diyet Listesi Devamı »

Vegan Pankek Tarifi

Vegan Pankek Tarifi

Vegan Pankek Tarifi Bu kolay Vegan Pankek Tarifi ile kabarık krepleri vegan yapın. Doyurucu bir kahvaltı için en sevdiğiniz fındık ezmesi, akçaağaç şurubu ve taze meyvelerle tepesinde deneyin. Malzemeler 1 fincan beyaz tam buğday unu (bkz. İpucu) 2 çay kaşığı kabartma tozu ¼ çay kaşığı tuz 1 ½ bardak şekersiz badem sütü veya diğer şekersiz …

Vegan Pankek Tarifi Devamı »

1 Günlük Glütensiz Gebelik Diyet Listesi

1 Günlük Glütensiz Gebelik Diyet Listesi

1 Günlük Glütensiz Gebelik Diyet Listesi Bazı akıllı yemek planlaması ile sağlıklı ve dengeli beslenme kolay ve heyecan verici olabilir. Bu glütensiz hamilelik diyet listesinde, sizin ve büyüyen bebeğinizin ihtiyaç duyduğu tüm besinleri lezzetli yemekler ve atıştırmalıklarla dolu bir gün alırsınız. Hamileyken ve glütensiz kalori, sodyum, protein, lif, folat, niasin, demir ve kalsiyum yerken daha …

1 Günlük Glütensiz Gebelik Diyet Listesi Devamı »

1 Günlük 1.200 Kalorilik Glütensiz Diyet Listesi

1 Günlük 1.200 Kalorilik Glütensiz Diyet Listesi

1 Günlük 1.200 Kalorilik Glütensiz Diyet Listesi En lezzetli ve besleyici gıdalardan bazıları doğal olarak glütensizdir; bu, glütene karşı bir intoleransınız veya alerjiniz varsa (veya herhangi bir nedenle glütensiz yiyorsanız) harika bir haberdir. Bu yemek planında, yaşlandıkça protein, lif ve kalsiyumdan daha fazlasına ihtiyacınız olan sizin için iyi olan besinlerle dolu lezzetli glütensiz yemekler ve …

1 Günlük 1.200 Kalorilik Glütensiz Diyet Listesi Devamı »

1 Günlük 1.800 Kalori Vegan Diyet Listesi

vegan diyet listesi

1 Günlük 1.800 Kalori Vegan Diyet Listesi Bu vegan diyet listesi, günlük yemeğinizi toplam 1.800 kalori içeren yemeklerle düzenlemenize yardımcı olur. Vegan bir diyet yemeye başlamak istiyorsanız veya sadece bir günlük vegan yemenin nasıl olacağını merak ediyorsanız, bu 1 günlük 1.800 kalorili vegan diyet listesi, bitki bazlı bir diyeti denemenin mükemmel bir yoludur. Vegan olmasanız …

1 Günlük 1.800 Kalori Vegan Diyet Listesi Devamı »

7 Günlük 1.500 Kalorilik Vegan Diyet Listesi

7 Günlük 1.500 Kalorilik Vegan Diyet Listesi

7 Günlük 1.500 Kalorilik Vegan Diyet Listesi Vegan bir diyet uygulamak veya rutininize daha fazla bitki bazlı yiyecekler dahil etmek, yemek yemeye sağlıklı ve lezzetli bir yaklaşım olabilir. 7 Günlük 1.500 Kalorilik Vegan Diyet Listesi 1.gün Kahvaltı (386 kalori) 2 Vegan Krep 1 orta boy muz, dilimlenmiş 1 yemek kaşığı. fıstık ezmesi Fıstık ezmesini 1 …

7 Günlük 1.500 Kalorilik Vegan Diyet Listesi Devamı »