Parlak Ve Güzel Ciltler İçin En İyi 11 Kore yemeği

Kore yemeği: Koreli kadınlar güzel ve temiz ciltleriyle tanınırlar. Ama nasıl bu kadar güzel yüzler elde ederler? Gerçekten hepsi makyaj ve estetik mi? Güzel bir cilt elde etmenin başka bir yolu var. Harika Kore yemeği!

Bir araştırma, yaklaşık 10 hafta boyunca Kore diyetini uygulayanların aknede yüzde 27, yağ bezi boyutunun yüzde 25 ve iltihaplanmanın yüzde 50’ye kadar düştüğünü buldu.

İlgilenir misiniz?

İşte parlayan ciltler için Kore yemeklerinin bir listesi. Bu listedeki bazı maddeler sizi şaşırtabilir ve diğerleri çok açık. Bu güzellik sırrına dalalım.

En İyi 12 Kore yemeği

1. Yeşil Çay

Kore yeşil çayı olması gerekmiyor, bu onu daha da cazip hale getirse bile. Yeşil çay sivilceyle savaşır çünkü sivilce üreten hormon dihidrotestosteron seviyesini düşürür. Bundan ne kadar içmen gerekiyor? Her gün birkaç bardak içerseniz cildiniz çok yakında parlamaya başlayacaktır.

Yeşil çay ayrıca antioksidanlar içerir. Antioksidanlar cildinizin daha sağlıklı ve genç görünmesine yardımcı olur.

2. Balık ve Deniz Ürünleri

Balık ve deniz ürünleri yüzün yaşlanma belirtileri göstermesini engeller. Bu besinler, cilt kırışıklık sürecini azaltacak olan Omega-3 asitleri bakımından zengindir. Bu asitler ayrıca iltihaplı kimyasalların üretimini de durdurur. Balık sevmiyorsanız veya yemek yapmakta zorlanıyorsanız, sivilcenizi kontrol altına almak için balık yağı takviyeleri de kullanabilirsiniz. Çinko, yeni hücrelerin üretilmesine yardımcı olduğu için parlak bir cilt elde etmede de rol oynayacaktır.

İLGİLİ: Pirinç Maskesi Tarifi ve Uygulanışı

Kore yemeği: 3. Kahverengi Pirinç

Kahverengi pirinç, cildinizi nemlendirmeye yardımcı olan birçok lipit molekülüne sahiptir. Bu Seramidler, cildi nemlendirdikleri dış cilt katmanınıza entegre olur. Daha fazla esmer pirinç yiyerek cildinizin nemlenmesi artacaktır.

4. Tatlı Patates

Tatlı patatesler beta-karoten ile doludur. Bu ne işe yarıyor? Beta-Karoten, yaşlanmaya karşı savaşan bir antioksidandır. Bu senin içinse, eller yukarı. Tatlı patatesler gerçek bir süper besindir ve yalnızca Kore diyeti için değil. Ama onlara daha sık sahip olmalısın. Tatlı patateslerle ilgili bir başka iyi haber de, onları hazırlamanın pek çok farklı yolu olmasıdır. IU , diyetinde birkaç yiyecekten biri olarak tatlı patates yedi .

Kore yemeği: 5. Kimchi

Kimchi, Korece fermente lahana yemeğidir. Fermente olduğu için yoğurtta bulunan aynı bakteri olan lactobacillus ile doludur. Ve bu bakteri bağırsağınızda çok sağlıklı bir bakteri dengesi oluşturur ve sindirime yardımcı olur. A vitamini görme yeteneğinizi korur ve hatta kanserle savaşabilir. Ama hepsi bu değil. Kimchi , yaşlanmayı geciktirici takviyeler sağlayarak cildi ve saçı sağlıklı tutan sarımsakla doludur.

6. Su

Bu çok basit ve bu listedeki masanıza almak için en kolay olanı. Parlak bir cilt elde etmek için nemlendirilmesi gerekir. Bunu yapmanın en iyi yolu bol su içmektir. Su ayrıca, genellikle içtiğiniz tüm yüksek kalorili ve şekerli içeceklere sağlıklı bir alternatif olma avantajına da sahiptir.

7. Soya Ezmesi

Soya fasulyesi ezmesi E vitamini ile doludur ve bu vitamin inanılmaz bir antioksidandır. Antioksidanlar vücudunuzdaki serbest radikallerle savaşır ve bunu yaparak cildinizi onarır ve korur. Soya fasulyesi ezmesini etrafta bulamıyor musunuz?

8. Ginseng

Ginseng tamamen antioksidanlarla doludur ve size sadece temiz bir cilt vermekle kalmaz, aynı zamanda stres ve kolesterol seviyenizi düşürür ve bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Normal porsiyon ginsenginizi çaylar, çorbalar ve bazı Kore yemeklerinden alabilirsiniz.

9. Bae

Bir bae (배), K vitamini, C vitamini ve lif için harika bir kaynak olan Kore armutudur. Gözlerinin altında şişkin gözlerin ve halkaların mı var? Bae’yi dilimler halinde kesin, gözünüze koyun ve büyüye tanık olun.

ÖNERİLEN: Zerdeçal Maskesi Tarifi ve Uygulaması

10. Makgeolli

Makgeolli nedir? Bu alkollü bir içecek değil mi? Fermente pirinç şarabıdır. Bu Kore içeceğinde bulunabilen lizin gibi amino asitler ve metiyonin cildi sıkı tutar. Ek olarak, Makgeolli’deki yüksek doz B2 ve B3 vitaminlerinin cildi aydınlattığı bilinmektedir. Bu, Maekgolli’yi her gün içmeniz gerektiği anlamına gelmez, ancak her zamanki alkollü içeceğinize alternatif olarak deneyin. Süper lezzetli olduğundan bahsetmiş miydim?

Kore yemeği: 11. Yosun Çorbası

Hala lahana mı yiyorsun? Kasabada başka bir yeşil süper gıda var ve dikkat etmelisiniz. İşte deniz yosunu çorbasının neyle dolu olduğunun kısa bir listesi: İyot şişmeleri azaltır, kalsiyum kemiklerinizi güçlendirir, lif, omega asitleri ve B1 ve B3 vitaminleri genel sağlığınızı otomatik olarak artırır.

Exit mobile version