Elma ıspanak ve Limonlu Smoothie
Elma ıspanak ve Limonlu Smoothie: Bu yeşil smoothie nefis tatlı, biraz keskin ve sizin için çok iyi. Kalsiyum içeriği yüksektir, ayrıca sağlıklı bir protein dozu, A ve C vitaminleri ve bol miktarda lif alıyorsunuz .
Elma, Ispanak ve Limonlu Smoothie için Malzemeler :
- 1 küçük elma, doğranmış
- 1 mandalina, soyulmuş
- 1 çorba kaşığı limon suyu
- 1/4 çay kaşığı toz zencefil
- 1 su bardağı bebek ıspanak yaprağı
- 1/2 su bardağı sade yağsız yoğurt
- 1 yemek kaşığı bal
- 1/2 su bardağı buz
Beslenme:
- 246 kalori
- 15g protein
- 51g karbonhidrat
- 5g elyaf
- 1 gr yağ