Çilekli Yulaflı Smoothie Tarifi

Çilekli Yulaflı Smoothie Tarifi: Bu smoothie sadece vitamin ve minerallerle doludur. Tek bir smoothie ile tam gün yetecek C vitamini , ayrıca bol miktarda kalsiyum, magnezyum, folat ve A vitamini alacaksınız .

Çilekli Yulaflı Smoothie Malzemeler :

• 1 su bardağı dilimlenmiş çilek
• 1/2 muz
• 1 su bardağı yağsız süt
• 1/4 su bardağı yulaf ezmesi
• 1 tatlı kaşığı bal
• 1/4 çay kaşığı vanilya
• 1/2 su bardağı buz

Çilekli Yulaflı Smoothie Besin Değeri:

• 280 kalori
• 13g protein
• 56g karbonhidrat
• 6g lif
• 2 gr yağ