BLACKPINK Rose Diyet ve Egzersiz Programı 2021

BLACKPINK Rose Diyet: Bu sefer güçlü sesiyle öne çıkan üyelerden BLACKPINK Rose diyet ve egzersiz rutininden bahsedeceğiz Grubun Kill This Love (YouTube’da 1 milyar izlenmeyi aşan) gibi müzik videolarından herhangi birini izleyen herkes , bu dört yetenekli kızın diğer herhangi bir K-Pop idolü kadar formda ve fit olduğunu bilir . Rosé’nin vücuduna nasıl sahip olacağınızı bizimle öğrenin .

Rosé’nin fiziksel özellikleri

Her şeyden önce, benzer bir fiziğe ulaşmak istiyorsanız neye ihtiyacınız olduğunu belirlemek için Rosé’nin fiziksel istatistikleri hakkında bir fikrimiz olmalıdır.

  • Yükseklik : 1.68 metre.
  • Ağırlık : 45 kg.
  • Yaş : Kore’de 25 yıl (uluslararası çağda 24 yıl). Doğum günü 11 Şubat.
  • Göğüs çevresi : 86 cm.
  • Bel çevresi: 60,96 cm.
  • Kalça çevresi : yaklaşık 99 cm.

Gördüğümüz gibi Rosé, endüstrinin klasik “90-60-90” ölçülerine yakın bir vücuda sahip , bu da sağlıklı bir diyet ve uygun bir egzersiz rutini ile birlikte neden bu kadar iyi göründüğünü açıklıyor. Amacınız Rosé’nin vücuduna sahip olmaksa, her insanın farklı olduğunu ve asıl şeyin sağlık olduğunu ve kendinizi iyi hissettiğinizi unutmayın.

ÖNERİLEN: BLACKPINK İdeal Tipi: İşte Her Üyenin Aradığı Şey

Rosé’nin egzersiz rutini

Tüm K-Pop idollerinin sıkı çalıştığını ve bazılarının bu gruplarda gerekli fiziksel kondisyona ulaşmak için oldukça sıkı bir diyet uyguladığını biliyoruz, bu yüzden BLACKPINK veya Rosé’de durumun böyle olmadığını bilmek sizi şaşırtacak.

Gerçek şu ki , grup 2016 ortalarında kurulduğunda, 4 kız herhangi bir antrenman ya da belirli bir egzersiz rutini yapmamıştı ; tek yaptıkları danslarını ve performanslarını günlük olarak uygulamaktı.

Tüm bu dinginlik , grubu belirli bir uluslararası tanınırlık düzeyine getiren bir albüm olan Kill This Love’ı sunmaya hazırlanırken grup değişti . Aynı isimli şarkının prestijli Billboard listesinde 2019’un en iyi 100 şarkısı arasında 66. sırayı aldığını belirtmekte fayda var.

ÖNERİLEN: TWICE Evcil Hayvanları: Çok Şanslı Kedi ve Köpekler

Ama ne değişti? Aşırı bir şey değil, sadece BLACKPINK’in her bir üyesinin daha fazla dayanıklılık, çeviklik ve elbette daha belirgin görünmek ve daha sağlıklı olmak için ek bir fiziksel aktivite benimsemesi gerekiyordu. Bu durumda Rosé, Pilates ve hava yogasına dayalı bir egzersiz rutini benimsedi.

pilates

Rosé, kişisel bir eğitmenle derslere katılarak Pilates yapmaya başladı . Şu anda egzersizlerini iki günde bir hem Pilates makinesinde hem de yerde yapıyor. Rosé eğitimini BLACKPINK’in resmi YouTube kanalından izleyebilirsiniz.

hava yogası

Rosé ayrıca geleneksel yoganın bir çeşidi olan, ancak havada akrobasi ve jimnastik yapmasına izin veren ipler ve diğer tekstil parçalarını kullanarak hava yoga seansları yapmaktan da hoşlanıyor . Bu, kas yapmanıza ve kalori yakmanıza yardımcı olur.

Dans

Rosé’nin egzersiz rutinindeki ana ve temel aktivite dans etmek , neredeyse her gün iki saat boyunca BLACKPINK üyeleriyle birlikte koreografi yapmak.

BLACKPINK’in Rosé Diyeti

İşte en etkileyici şey burada devreye giriyor: bu grupta hiçbir üyenin bir diyet planı yok . Çoğu K-Pop grubunun aksine, BLACKPINK’te kimse kızların ne yemesi gerektiğini kontrol etmez veya kısıtlamaz.

Rosé’nin durumunda ne isterse yiyebilir , ancak sebze ve meyvelerin en sevdiği yiyecekler, özellikle de dolmalık biber ve havuç olduğunu ortaya çıkardı. Öte yandan, öğünlerini tipik 3-4 büyük porsiyon yerine gün boyunca sürekli küçük miktarlarda yayar . Bu, sulu kalmak için çok miktarda su içerek onu tamamlar .

Bu iyi bir haber, çünkü kızlar diğer grupların yaptığı aşırı diyetlere girmezler. Bu, dengeli bir diyet, hafif bir egzersiz rutini ve iyi bir hidrasyonu birleştirdiği için deneyebileceğiniz çok sağlıklı bir plandır .

Exit mobile version