Yavuz Yılmaz

Eliminasyon Diyeti Nasıl Yapılır

Eliminasyon Diyeti Nasıl Yapılır

Eliminasyon Diyeti Nasıl Yapılır Gıda intoleransları ve hassasiyetleri son derece yaygındır. Aslında, dünya çapındaki insanların% 2-20’sinin gıda intoleransından muzdarip olabileceği tahmin edilmektedir. Eliminasyon diyetleri, diyet yoluyla gıda intoleranslarını, hassasiyetlerini ve alerjileri belirlemede altın standarttır. Rahatsız edici semptomlara neden olduğu bilinen bazı yiyecekleri çıkarırlar ve semptomları test ederken daha sonra bunları yeniden başlatırlar. Alerji uzmanları ve …

Eliminasyon Diyeti Nasıl Yapılır Devamı »

Eliminasyon Diyetinin Zararları

Eliminasyon Diyetinin Zararları

Eliminasyon Diyetinin Zararları Eliminasyon diyetleri hangi yiyeceklerin size sorun yarattığını keşfetmenin harika bir yolu olsa da, birkaç risk de beraberinde getirir. Yeni başlayanlar için, eliminasyon diyeti yalnızca kısa bir süre veya dört ila sekiz hafta arasında takip edilmelidir. Eliminasyon Diyetinin Faydaları Eliminasyon Diyetinin Zararları Bir eliminasyon diyetini daha uzun süre uygulamak, belirli gıda gruplarının ortadan …

Eliminasyon Diyetinin Zararları Devamı »

Eliminasyon Diyetinin Faydaları

Eliminasyon Diyetinin Faydaları

Eliminasyon Diyetinin Faydaları Eliminasyon diyeti, hangi yiyeceklerin rahatsız edici semptomlara neden olduğunu keşfetmenize yardımcı olur, böylece onları diyetinizden çıkarabilirsiniz. Bununla birlikte, bir eliminasyon diyetinin aşağıdakiler dahil birçok faydası vardır: Eliminasyon Diyetinin Faydaları 1. İrritabl Bağırsak Sendromu Belirtilerini Azaltabilir İrritabl bağırsak sendromu (IBS), dünya çapında insanların% 10-15’ini etkileyen çok yaygın bir bağırsak hastalığıdır. Çoğu insan, bir …

Eliminasyon Diyetinin Faydaları Devamı »

Eliminasyon diyetinde neler yenir ve neler yenmez

Eliminasyon diyetinde neler yenir

Eliminasyon diyetinde neler yenir Eliminasyon Diyetinde Ne Yiyebilirsiniz? Bir eliminasyon diyeti çok kısıtlayıcı olsa da, sağlıklı ve lezzetli yemekler yapmaya yetecek kadar çeşitlilik vardır. Yiyebileceğiniz bazı yiyecekler şunları içerir: Meyveler: Turunçgiller hariç çoğu meyve. Sebzeler: Patlıcangiller hariç çoğu sebze. Tahıllar: Pirinç ve karabuğday dahil. Et ve balık: Hindi, kuzu eti, yabani av ve somon gibi …

Eliminasyon diyetinde neler yenir ve neler yenmez Devamı »

GAPS diyeti zararları ve etkisi

GAPS diyeti zararları

GAPS diyeti protokolünün iki temel bileşeni, bir eliminasyon diyeti ve diyet takviyeleridir. Eliminasyon diyeti Henüz hiçbir çalışma GAPS diyeti protokolünün otizmle ilişkili semptomlar ve davranışlar üzerindeki etkilerini incelememiştir. Bu nedenle otizmli insanlara nasıl yardım edebileceğini ve etkili bir tedavi olup olmadığını bilmek imkansızdır. Otizmi olan kişilerde test edilen ketojenik diyetler ve glütensiz, kazeinsiz diyetler gibi …

GAPS diyeti zararları ve etkisi Devamı »

GAPS diyeti nedir ve kimler içindir?

GAPS diyeti

GAPS diyeti, takipçilerinin şunları kesmesini gerektiren katı bir eliminasyon diyetidir : pastörize süt ürünleri nişastalı sebzeler rafine karbonhidrat Otizm gibi beyni etkileyen rahatsızlıkları olan insanlar için doğal bir tedavi olarak tanıtıldı. Bununla birlikte, doktorların, bilim adamlarının ve beslenme uzmanlarının kısıtlayıcı rejimi nedeniyle geniş çapta eleştirdiği tartışmalı bir terapidir. Bu makale GAPS diyeti protokolünün özelliklerini araştırır ve sözde sağlık yararlarının …

GAPS diyeti nedir ve kimler içindir? Devamı »

DASH Diyeti Sıkça Sorulan Sorular

DASH Diyeti Sıkça Sorulan

DASH Diyeti Sıkça Sorulan Sorular Kan basıncınızı düşürmek için DASH diyeti denemeyi düşünüyorsanız, yaşam tarzınızın diğer yönleri hakkında birkaç sorunuz olabilir. En sık sorulan sorular aşağıda ele alınmaktadır. DASH Diyetinde Kahve İçebilir miyim? DASH diyeti, kahve için belirli kurallar önermiyor . Bununla birlikte, bazı insanlar kahve gibi kafeinli içeceklerin kan basıncını artırabileceğinden endişe duyuyor. Kafeinin, …

DASH Diyeti Sıkça Sorulan Sorular Devamı »

3 Günlük DASH Diyet Listesi

DASH Diyet Listesi

DASH Diyet Listesi bol miktarda sebze, meyve ve az yağlı süt ürünlerinin yanı sıra tam tahıllar, balık, kümes hayvanları ve kuruyemiş içerir. Sınırlı porsiyonlarda kırmızı etler, tatlılar ve şekerli içecekler sunar. Belki DASH diyetini denemek istiyor, ancak DASH’ı kendi günlük menülerinize nasıl dahil edeceğinizden tam olarak emin değilsiniz. Başlamanıza yardımcı olmak için işte DASH planına uyan …

3 Günlük DASH Diyet Listesi Devamı »

DASH diyetinde ne yenir

DASH diyetinde ne yenir

DASH diyetinde ne yenir sorusuna gelecek olursak,DASH diyeti, yenecek belirli yiyecekleri listelemez. Bunun yerine, farklı yiyecek gruplarının belirli porsiyonlarını önerir. Yiyebileceğiniz porsiyon sayısı, ne kadar kalori tükettiğinize bağlıdır. Aşağıda 2.000 kalorilik diyete dayalı yiyecek porsiyonlarının bir örneğini bulabilirsiniz. Tam Tahıllar: Günde 6-8 Porsiyon Tam tahıllara örnek olarak tam buğday veya tam tahıllı ekmekler, tam tahıllı …

DASH diyetinde ne yenir Devamı »